女人肾虚能吃什么食物

现代女性因为压力的不断增大，不少女性也渐渐地出现了肾虚的症状。肾虚让她们感到疲乏无力、脸色差等等。对她们的生活和工作都造成了不小的影响。因此，女性在日常生活中要注重补肾，那么女性肾虚吃什么食物好呢?接下来将为大家一一介绍，供大家参考。

1哪些症状暗示女性肾虚

性欲冷淡：30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。

脱发增多：一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾虚有关了。

眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号。

变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

怕冷：办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

更年期提前：潮热、盗汗、月经周期拖后，情绪波动等，这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚。

2女人肾虚能吃什么食物

1、黑豆

吃一些黑豆，是有助于健康的。有助于补肾的。含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

2、何首乌

何首乌对于肾部功能不全，是效果不错的。补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

3、龙眼干

龙眼干，镇静安神，效果不错。不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。

4、当归

当归对于肾脏也是疗效神奇的。含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。

5、黑芝麻

黑芝麻有利于身体健康，对于乏力有着效果的。含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3女人肾虚不该吃什么

专家认为，女人肾虚分肾阳虚及肾阴虚两种情况。而这两种情况的不同，也决定了不该吃的食物有所不同。

一般认为，易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、性欲减退等是肾阳虚的明显特征，若是属于肾阳虚的情况，那么女性朋友应注意避免吃：芦荟、粳米、豆腐、鸭肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。

肾阴虚也是非常需要重视的一个问题。女性肾阴虚的表面症状是黑眼圈、怕冷以及月经不调。若是调理不当，肾阴虚也可能导致不孕。这种情况，应避免吃：生萝卜、洋葱、甜瓜、丁香、胡椒、白酒及香烟等。

当然，说不该吃的食物有所不同，但我们可以发现，以上大部分食物却有着一个共同点，那就是寒性。女人肾虚是个大问题，若还大量进食寒性的食物，只会加重肾虚的病情。另外，女人肾虚还不能吃辛辣食物，刺激性过大的食物也会伤肾肝。油腻的食物会增加肾脏的排毒负担，因此也应合理拒绝。

4四种药物补肾

六味地黄丸

六味地黄丸，滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。

七鞭回春乐胶囊

七鞭回春乐胶囊，补肾壮阳。于肾虚阳萎，滑精早泄，性功能减退。

金锁固精丸

金锁固精丸主治：固肾涩精。用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛耳鸣。

汇仁肾宝片

调和阴阳，温阳补肾，扶正固本，增强体质、抗衰延年。用于腰腿酸痛，阳痿遗精，精神不振。

以上药品，根据子身体和说明书服用分量。除了靠药物治疗，患者本身必须要戒掉手淫的习惯也需要有充足的睡眠，还要常常运动，增强体质。另外，拥有一个好心情对病情也是很有帮助的。建议患者常吃猪腰、核桃等食物，有补肾的功效。

5 女人肾虚的危害

肾虚使你的更年期提前了

因为肾是人体最为重要的器官之一，所以如果女性的肾虚则有可能直接引起卵巢早衰，影响到女性的调节内分泌的功能，而女性的卵巢早衰必然使得更年期提前。

正常的女性要到了50多岁才会进入更年期，而女性肾虚其更年其可能在40多岁甚至二三十岁就有可能来了，而由于更年期带来的一系列问题比如说皮肤干燥，情绪不稳定等等也是不可预见的。

肾虚使你内分泌失调

内分泌对于女人而言有着特殊的意义，如果女性的内分泌失调，雌性激素分泌过少的话，那么就会引起一系列的并发症。包括腰酸背痛、情绪不稳定、失眠多梦、怕冷等等这些都有可能和肾虚有着直接的关系。

肾虚会影响你的爱爱质量

肾虚会影响性生活质量这是公认的，对于男人而言肾虚则有可能引起性功能障碍，而女性如果肾虚则会出现性冷淡、没有性高潮、性疼痛、性欲下降等问题。临床认为肾虚也会影响到女性的生殖系统会引起女性的白带异常。

肾虚使你变衰老

肾虚会引起气血不足，从而使得人体的免疫力开始下降，加速身体衰老，这个时候皮肤就会开始变粗糙，色斑皱纹也会越来越明显的。而且一些女性还会出现脱发白头发的问题。

肾虚使你更容易生病

如果你发现最近的你总是很容易疲劳，动不动就生病，且经常会有腰酸背疼哪哪也不舒服的话，那么都说明你可能会有肾虚的问题了。因为中医认为肾为人体之根本，所以如果肾脏出现了问题的话，那么身体的其它部份也都会出现问题了。

所以说无论是对于男性朋友还是对于女性朋友而言肾虚的危害都是非常大的。那么女性朋友们日常如何防治肾虚的问题呢?

首先对于20多岁的年轻的女性平时主要有养肝明为主，也就是说这个时候的女性多注意日常保健，多注意滋阴补肾，切记熬夜。

而女性到了30岁之后除了要做好日常的滋阴补肾更要注意调节内分泌，注意滋阴润燥等等，要注意适当运动，建议每年至少做一次肾功能检查。

40岁的女性补肾更要注意是否吸收了，要注意补肾的同时还要养护脾胃的健康等等。

平常的话建议多吃一些具有补肾作用的食物，比如说枸杞子、黑豆、黑芝麻、当当、龙眼、阿胶等等都具有一定的补肾作用。

最后提醒一下生活中还有一些坏习惯会影响肾脏健康，比如说盲目的服用药物，特别是止痛药物，消炎药对肾脏的健康是会造成很大的影响的，此外还要注意养成良好的生活习惯，这样才能更好的促进肾脏健康。