女人肾虚的6种补救措施

肾虚一向被认为只是男人的事，其实女人的肾虚问题也不容小视，肾虚会给女性带来提前衰老、黑眼圈加重等问题，如果遇到这些问题，该如何补救呢?下面就让我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对那么多生活有所帮助。

1女人肾虚的坏处

女人肾虚的坏处!肾虚不仅仅是男人病，女人也一样会得。希望通过我们下面的介绍，让您更好的了解，远离肾虚，让您的家庭生活更幸福。

作为人身脏器之一的肾，对于女人有着更为重要的意义。中医认为肾是人体先天之本，肾主持着人体诸多极为重要的功能。女性一些特有的生理现象，如经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(娩)、乳(哺乳)与肾都密切相关。

女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础，肾藏精，精化血，化气，是经、孕、产、乳的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳功能才能正常，所以女性受生理、病理因素影响也易发生肾虚，特别是中年女性肾虚比例相当高。

女性肾虚有很多表现方式，所以女性要注意观察自己的症状，及早发现肾虚的信号，并根据具体表现采取正确的方法，进行治疗，让您生活幸福美好。

1、肾虚的人眼睑浮肿、黑眼圈加重肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。其补救措施是睡前少喝水，做一做强肾操——两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

2、肾虚的人更年期提前中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性45岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。其补救措施是，要充分休息，当然还应该多运动，练太极拳等很有效。该运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

3、肾虚的人易心情烦躁，失眠多梦肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制，另外可以多吃鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹等食物。

女人肾虚的坏处!就会让您失去生活的幸福，女人，要学会保护自己!就是要拥有良好的生活方式，远离肾虚困扰，让您生活美好，家庭更幸福。

2女人肾虚的6种补救措施

肾虚一：让更年期早早现身

一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!

分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

补救措施：

休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施：

睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!

肾虚者多怕冷

肾虚三：怕冷!

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施：

可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

肾虚四：失眠、注意力不集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施：

巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

肾虚甚至会造成不孕

肾虚五：破坏“妈妈之梦”

不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!

分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。

补救措施：

可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

肾虚六：你变胖、变胖、再变胖

胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

补救措施：

两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

3为什么女人也肾虚

为什么女人也肾虚?肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。女人出现肾虚就会腰疼，乏力，不能更好的工作和生活，那么是什么原因导致了女人肾虚呢?相信这是每个肾虚女人的疑问，下面希望通过我们的介绍，让您正确了解。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

“肾虚”这个名词和女性是完全不沾边的。可事实上，在肾虚的“队伍”里，女性患者也大量存在着。专家介绍，中老年女性是肾虚的常见人群，但近年来，年轻女性更是成了肾虚的重点攻击对象。

除原发性肾脏疾病外，现代社会生活节奏加快，许多年轻女性不仅要面对前所未有的生存压力和竞争压力，加之不健康的饮食习惯和生活方式等，都会造成她们的情绪起伏较大，自身免疫力降低。慢慢地，一度以为是男人专利的“肾虚”，竟然也不请自来了。

女性肾虚会有些共同的症状，如腰酸、腿软、乏力等。但肾虚又分为多种情况，如肾气不足、肾阳虚、肾阴虚、甚至肾阴阳两虚等。不同病因症状不同，用药也各异。其中较为常见的肾阴虚和肾阳虚，二者的症状就有很大不同。

通常，阴虚生内热，所以肾阴虚的女性会出现口干咽燥、易上火、溃疡、起疙瘩、大便干燥等症状;阳虚生内寒，故而这样的患者一般会出现怕冷、手足冰冷等症状。所以，在治疗上，患者一定要经医生确诊、详细咨询后才能用药。药物治疗的同时，远离不良的生活习惯在预防和治疗肾虚的过程中也相当重要。

为什么女人也肾虚?肾虚的出现和人们平时养成的生活习惯，有很大关系，所以在生活和工作中一定要养成良好的心态，正确生活饮食，让女人更好的远离肾病困扰，感受生活中美好和幸福。

4肾虚的症状表现有哪些

肾虚的症状表现有哪些?随着社会的进步，人们对性生活的放纵，导致了许多年轻人多多少少患有肾虚，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状，接下来小编为大家详细的介绍下肾虚的症状表现有哪些?

肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状。

肾虚的症状还可能有:早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

变胖

食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

脱发增多

你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

眼睑浮肿

在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

性欲冷淡

三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

5肾虚概述

肾虚(英文：The deficiency of the kidney)指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。