月经期间睡眠不好怎么办

女性在生理期的时候会出现情绪上的不稳定，也会导致睡眠质量变得很差，使女性在月经期的时候，不利于身体的修复。那么针对于女性在月经期出现失眠的情况，要如何进行改善呢?小编搜集了一些改善女性生理期失眠的治疗方法，有需要的人可以跟随小编来进行了解一下。

1月经期间适合吃什么滋补身体

1、姜枣红糖水。材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒和补血益气等一系列的功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮。材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣彻底用清水洗净。然后将备好的红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜等相关功效。主要是适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、红枣薏苡仁粥。材料：红枣10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入红枣、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿类体质的女性。

4、藕莲饮。材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。做法：以上用料用清水洗净之后、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之即可。功效：具有清热凉血、补血养血以及止血固经之功效，适用于寒性痛经的女性。

2月经期间睡眠不好怎么办

30~55岁妇女95%以上均不同程度存在月经期前后恶心、食欲不振、头痛失眠、乳房胀痛、酸痛、便秘或腹泻、眼睑或下肢浮肿，情绪也不同的波动，如暴躁易怒，有的抑郁、忧虑、懒散、倦怠、脆弱易哭等。多数轻微能自行控制。

症状严重的年龄在30~42岁之间的医学上称为“月经前期综合症”。

指导意见：

建议您自我调节为主，如适当的放松，深呼吸，转移注意力，注意休息，饮食起居有节。 并可采用改变环境，暂时放弃对某件烦心事的思考，听听古典乐曲，散散步，与亲人挚友谈心，有条件者可郊游，参加集体活动等。

同时应注意饮食营养，多食含蛋白质、维生素易消化食品，如蛋类、乳类、豆类、豆制品、鱼类、新鲜蔬菜、水果以补充失血，增加机体免疫应激能力。应少吃盐、糖以减少组织内液体潴留，并应禁饮酒、吸烟。

现在大家通过小编上所列举的几种关于缓解女性生理期失眠的治疗方法后。你现在生理期的时候一定要进行自我的调节，不要让烦躁的情绪主导自己，可以多与人交流缓解一下自身紧张的情绪，饮食上也要丰富营养，不要吃辛辣刺激性的食物。

3女性来月经能抽血化验吗

来月经可以抽血化验吗

不提倡。

一般来说在月经期间不主张抽血检查化验的，因为经期女生会分泌高于平时含量的雌性激素，影响血的质量，可能有些指标会出现偏差，加上经期有失血现象，此时做血常规等，可能会出现贫血表现。当然，紧急情况需要抽血检查时，就另当别论了。

需要注意的是，临床上常见的性激素检查，就要求在经期第2-3天抽血，才能反应卵泡初期各项指标的基础水平。

来月经抽血影响检查结果吗

可能会有影响。

简单来讲，月经就是激素变化导致子宫内膜脱落、出血的现象。由于激素变化，女性身体还是会发生一些其他变化，此时抽血，可能会影响到检查结果，特别是血常规检查、凝血四项检查、肝功能检查等。

来月经抽血对身体有影响吗

不会。

抽血化验时，一般只要5-8毫升血量就可以，相当于月经量的的十分之一左右(每次月经出血量是50-80毫升)，采血量很少，不会影响身体健康。

但是经期凝血功能会变差，针眼处易出血，如果抽血了，就要多压迫一会。

来月经不能做什么检查

经期不适宜做妇科检查和尿检，不适宜做血检和心电图等检查项目。因为一些检查结果会受荷尔蒙的影响而不能反映真实情况。

另外，经期凝血功能会变差，有研究表明，月经期间进行手术会增加出血量。同样的道理，经期也不能进行胃镜、肠镜等各种侵入性的、会导致出血的检查。

注意事项：

如果不是紧急情况，建议女性在经期不要做医学检查(性激素检查除外)，一方面考虑对检查结果可能有影响，另一方面考虑是会头昏，身体不适。等经期过了后，再去医院全面检查比较好。

4月经期间有碰凉水吗

女人一旦来了月经那么身体是非常脆弱的，女人的生理期是三天到七天左右，在这段时间内，一定要注意不要太过劳累，而且心情也要保持舒畅，更要注意卫生，而且有一种水，女性经期一定要注意千万不能随意碰，对女性的伤害是非常大的，这种水女性在生理期不仅不能喝，尽量也不要用手碰。

经期不能碰凉水

我们经常会听到老人们说女人每个月都会有那么几天是不可以碰到冷水的，更不可以发脾气。

而且那几天如果要做饭洗碗或者是洗衣服的活计，都应该让男人来做，或者是放置几天等生理期过了再做。

老人的这种说法并不是没有道理的。小编来生理期的时候，老妈是绝对不会让我碰一点冷水的。

有的时候喝的水哪怕已经是温的有一点凉意了，都会被母上大人臭骂一顿，所以说，女性朋友们在生理期，对于凉水是能避免就要避免的。

从中医理论上来讲，人们如果怕冷，是身体阳气衰微，而且是气血不足和卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来邪寒侵袭。

也就是说，怕冷是我们的身体当中缺乏阳气，再说来女主阴男主阳，可以见得女性的身体，是天生对寒冷的抵抗力很弱的。

进入了月经期，经血正是排出的阶段，身体相对来说比平时虚弱了很多，而且机体对外界病菌的抵抗力也就会相对下降。

如果这个时候再受到冷水的刺激，那么就很容易导致寒气入侵的病症，给我们的身体健康带来非常多的麻烦。

月经期间受凉会引起病变

月经来潮是女性正常生理功能，可以有效的把身体内的废物转变为血液，经由狭窄的子宫口全部排出体外。

但是如果我们的子宫内有血块，把经血的出口堵住了，那么就会发现所谓的生理痛经，会让很多女性朋友疼的死去活来。

其实在我们的生活当中为了防止生理痛经或者是月经不通畅的情况发生，老一辈的人都会告知我们说在经期千万不要碰冷水，也千万不能喝凉的东西，多吃一些可以促进我们身体新陈代谢的食物。

所以说，月经期间一定不要碰冷水，因为如果喝了冷水，很容易就会引起痛经。

这样子宫内的污血就很难排除干净，从而残留在子宫之内，日积月累可以导致瘀血内停，很容易发生病变。

所以说，月经期间一定要拒绝任何生冷。

女生在月经期间，抵抗力会严重下降，如果这个时候我们的身体受寒了，那么就会气血凝滞，从而就会导致月经失调或者是出现痛经。

所以说，经期最不宜受到风寒，冒雨涉水或者是冷水洗脚、冷水浴、不吃生冷的食物，这些都是非常有道理的，但是用温水洗澡对健康是不会有什么伤害的。

5月经期间可以艾灸吗

月经期间可以艾灸吗

艾灸具有养生保健的作用，并且艾灸在我国已经有数千年的历史了。艾灸可以活血化瘀，舒筋通络，并且艾灸也可以调理身体治疗痛经等病症。那么月经期间可以艾灸吗?

专家表示，月经期是否可以艾灸，这个取决于个人情况决定的：

1、经期有些人量比较大，那么艾灸可以活血化瘀，疏经通络，如果此时艾灸，可以活血化瘀，并且导致经量更大。

2、如果经量比较少，那么经期可以艾灸的，正好趁着艾灸的时候活血化瘀疏经通络，并且排出体内的一些瘀阻，从而达到治病的目的。

3、我们在艾灸的时候一定要因人而异，不能肯定的说经期不能艾灸，也不能说经期肯定能艾灸，要根据自己的情况决定，经期艾灸有些时候会有很好的效果，借着经期排血量，可以帮助体内排污、垃圾、一些血块等等。

中医认为痛经多由气血运行不畅所致，如果是痛经的话可以用艾灸来缓解疼痛，那么痛经艾灸什么穴位?一起来看看。

痛经艾灸什么穴位

艾灸治疗痛经的方法，取中极和关元、气海、三阴交等穴位，在腹部取穴时可以采用仰卧姿势，用3毫米左右的姜片置于腹部穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸。

如果感觉温度过高可以稍移动一下位置，以免烫伤皮肤，而三阴交则可采用悬灸方法施灸，在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟。

1、中极穴

标准定位：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

主治疾病：癃闭，带下，阳痿，痛经，产后恶露不下，阴挺，疝气偏坠;积聚疼痛，冷气时上冲心;水肿，尸厥恍惚;肾炎，膀胱炎，产后子宫神经痛。

2、关元穴

标准定位：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

主治疾病：肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

3、气海穴

标准定位：气海穴位于小腹，肚脐正下方1.5寸(大约二指宽就是了。

主治疾病：黄褐斑、头发枯黄、腹痛、水肿鼓胀、便秘、痢疾、阳痿、月经不调、痛经等。

4、三阴交

标准定位：足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

主治疾病：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，足痿，瘾疹，失眠，神经衰弱，荨麻疹，神经性皮炎。

艾灸治痛经是通过艾叶的特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。这就是中医所说的“通则不痛，痛则不通”。