内分泌失调咋治疗

很多人都认为内分泌失调是女性才会出现的一种情况，但是不然，内分泌失调会出现在男女任何人身上，尤其是女性，随着工作压力的不断提升，很多女性的生活起居都没有任何的规律、饮食不正常，这样就会导致内分泌失调的情况发生，这样就会导致患者出现月经不调、长痘痘、乳房胀痛、脾气暴躁、妇科疾病等情况，所以我们一定要及时解决这样的情况。来看看吧。

1女性内分泌失调的治疗方法

1、多运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

2、少熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

2治疗内分泌失调的偏方

1、桃花猪蹄粥。

准备食材：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

步骤：淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改成小火直到把猪蹄炖烂，将骨头取出，加米及桃花末，继续用文火煮粥，放入调料。分数次温服，隔日一剂。

桃花猪蹄粥具有活血化淤的功效，非常适合产后的女性朋友。

2、清斑食疗汤。

准备食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，对于较轻的患者，通常一个疗程就有见效。

3内分泌失调咋治疗

如果我们的身体出现了内分泌失调的情况的话，那么给我们带来的危害是非常严重的，千万千万不能忽视这种现象，而调理内分泌失调的方法有很多种，包括精神调理、排毒调理、饮食调理方法等，这样就可以让我们远离内分泌失调等情况。

1、精神调理

人的心情与激素息息相关，保持愉快、乐观的情绪，放松心态、减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，都是调节内分泌的措施，避免惊、怒、恐等不良情绪。同时每天要养成好规律的作息时间，睡眠时间充足，不要经常熬夜。

2、排毒调理

每天体内都要沉积毒素，同样需要合理的途径将毒素排出，通过大便、小便、汗腺等排出来，如果女性便秘、小便异常，汗腺不通畅的话，就会阻碍毒素的排出，从而滞留在人体内，造成内分泌失调，因此在平时生活中应该注意保持大小便的通常，补充充足的水分，起到排毒的效果。

4吃什么治内分泌失调

1、柿饼瘦肉汤

原料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。做法：胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣洗干净，瘦肉切成片状，一同倒入水中炖1小时，加调料即可饮用功效：润肺生津，助于胃肠消化，增进食欲，活血消炎，改善心血管功能。

2、萝卜芹菜汁

原料：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。做法：将萝卜、芹菜、洋葱洗干净，放入搅汁机搅成汁，每天饮用1碗。功效：增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长。

3、菠菜粥

粳米250克，菠菜250克，各种调料。将菠菜洗干净，在沸水中烫一下，粳米洗干净倒入锅中，加适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料。本粥品通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老。

4、枸杞粥

枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。将所有原料清洗干净，白鸽肉剁成肉末，枸杞和粳米放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，加入适量的调味品，每日1次。本粥品降低血糖、 抗脂肪肝。

5内分泌失调食疗方

(1)桃花白芷酒

材料：300g桃花，40g白芷，100ml白酒。

300g刚开的桃花和40g的白芷一起放在瓶子里，加上100ml上等的白酒，密封保存一个月之后拿出来饮用。早晚各饮一次。

(2)五白糕

材料：50g白扁豆，50g白莲子，50g白茯苓，50g白菊花，50g山药，200g面粉，100g白糖。

把扁豆、茯苓、莲子、菊花、山药磨成细面，然后和面粉均匀的搅拌在一起，然后加上水后和面，然后蒸熟了吃。经常吃的话就能见到效果。

(3)珍珠母百合煎

材料：30g珍珠母，15g百合。

先用水煎珍珠母，取出煎出的汤汁。然后用药汁来煎煮百合。每日服用1次。适合心神不宁，黄褐斑，燥热，睡眠质量不佳，多梦的人服用。