新妈妈 请享受你的生活

无论您是即将孕育一个宝宝，还是已经成为了新妈妈，都可能会觉得抚养宝宝是一个不堪重负的过程，照顾宝宝的吃、喝、拉、撒、睡、玩会让我们感到手足无措，但是事实上，我们应该让这个过程充满更多的快乐，它本身也是一件快乐的事情。所以尽情享受你的生活吧。来看看吧。

1新妈妈必看：如何应对乳头破裂

1.纠正宝宝吸吮方式

有的人在喂养宝宝时候，会将乳头直接塞进宝宝的嘴里，从不在意宝宝的吸吮姿势。但正是因为哺乳姿势的不正确，才造成新妈妈出现乳头皲裂的情况。

解决方法：

不能将乳头直接塞入宝宝的口中，而是要让宝宝含住整个乳头与乳晕部分，这样不仅能保护妈妈的乳头，也能让宝宝在吸吮过程中减少吸入空气的机会，避免宝宝出现打嗝情况。

2.掌握好哺乳时间

有些新妈之所以出现乳头破裂是因为宝宝吸吮时间太长所导致，宝宝吸奶时会用力吸吮乳头，时间长了就会造成乳头破裂。

解决方法：

妈妈们在给宝宝哺乳时候需要注意控制时间，最好控制在20分钟以内。宝宝长时间含住乳头会吸破乳房皮肤，如果有细菌侵袭，那么还可能会造成乳房感染。

3.喂奶后进行乳房护理

有些粗心的妈妈从来不重视乳房护理，随意对待，脆弱的乳房肌肤自然也就容易受伤啦。

解决方法：

妈妈在喂奶之前可以先用热毛巾热敷一下乳房，在乳房上涂抹些舒润乳头护理霜，轻轻按摩乳房。这里推荐飞利浦新安怡舒润乳头护理霜，这款护理霜不添加任何防腐剂、色素或者香精，非常安全可靠;其主要成分是澳洲纯天然、无污染的羊毛脂，可以迅速形成8小时的保湿屏障，不仅能补充皮肤脂质的水分，还可以维持和发挥皮肤自我修复能力，在有效缓解和预防哺乳期乳头不适的同时，还能帮助修复受损皮肤。

最后，需要提醒各位的是，如果妈妈一边的乳头已经有皲裂，那么可以先用另一边喂奶。但如果妈妈两边乳房都有破裂情况，那最好先停止哺乳一段时间，并坚持使用飞利浦新安怡舒润乳头护理霜，等到乳房完全好了之后再喂养宝宝。另外，在乳房没有完全好之前，就算宝宝不吸吮，新妈也要用吸乳器将乳汁吸出，放入奶瓶中喂养宝宝。

2新妈妈请享受你的生活

有这样一个故事：特丽格林利刚刚从剖腹产的手术中恢复时，一个笑嘻嘻的陌生人拍了拍她的肩膀说：“享受这个特殊的时刻”。“格林利感觉非常不解，她非常想要尖叫，因为她觉得自己像一个机器，无限量无时间的给孩子牛奶供应并时刻准备孩子没有预兆的大便。这种感觉是正常的，但如果你总是处在这种视角和感觉里面，你就错过了体验为人父母的那种神奇的感觉，新妈妈应该放慢脚步，享受这美好的时光。
1.分散注意力
看到自己的体型远远超过了原来衣服的尺寸，你一定感觉糟透了，这时候就要分散自己的注意力，你可以专注于自己的婴儿，学习通过他们的呼声，表情和动作了解他们的婴儿信号。艾伦博士，精神病学和生物行为科学副教授说：新妈妈在这段时间内感受是非常强烈的，但实际上它是一种自主适应的功能”。
2.和朋友在一起
也许你厌倦了总是谈论吸奶器，当你的朋友出现，来看望你的时候是一个良好的开端，你的生活将重新调整，最终，你会让你的伴侣或其他家庭成员帮忙照顾孩子，然后走出去参加朋友的聚会，或者逃到另一个房间看你喜欢的杂志。
3.有条理性
照顾新生儿的任务是非常多的，如果事先没有计划、没有条理性，会让新妈妈感觉烦躁不安，准备一块黑板，记录所有待完成的事件以及购物清单，能够让新妈妈做到心中有数，自然一切进行的也就非常顺利了。
4.应对宝宝哭泣
你的宝宝哭泣有许多原因。她可能是饿了，累了，潮湿，寒冷，新妈妈不要听到孩子的哭声就感觉压力重重，找准孩子哭泣的原因，尽快对症下药，便能抚慰孩子的情绪。家长的情绪反过来同样能够影响孩子，如果新妈妈始终有一个愉快的心情，就能够帮助宝宝大脑发育，促进宝宝对妈妈的依恋。
5.降低期望
有很多新妈妈，把自己想象成女超人，既兼顾工作，晚上回来还要照顾孩子，一旦自己有一点没做好，便会愁眉苦脸，新妈妈不可以对自己这么苛刻，要降低对自己的期望值，记得自己只是一个普通人。

3新妈妈给宝宝喂奶的正确姿势

如果你是剖腹产，或者乳房较大，这种方式比较合适。将孩子抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。

与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。

疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧，让孩子面对你的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适合剖腹产的母亲。

在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是早期喂奶的理想方式。

4新妈妈要怎么养出个聪明的宝宝

随着大脑的发育，幼儿在不同的阶段都有一些标志性的本事。如果幼儿这些标志性的“本事”提前，说明宝宝很聪明，但如果推迟1、2个月都没有出现，并出现一些异常情况，如眼神呆滞、斜视、头围异常、身体扭转等，就有可能是因为脑发育不正常的问题，要及时去医院进行全面的检查，早治疗早好。

那么宝宝所谓的标致性“本事”有哪些呢?如2-3个月时，用玩具在宝宝眼前晃动，他的眼光会跟随着玩具转动;有声响时，他会好奇地转头去寻找;能够把头撑起来，不会毫无力气的前后晃动。4-6个月时，宝宝能有目的地去抓玩具;开心时会发出“咯咯”的笑声;能够在大人的帮助下坐起来，会翻身等。7-9个月时能学会爬行;会无意识地发出“ba”“ma”的声音等。10-12个月，就会开始学习站立、扶手迈步、走路等。

父母也要根据宝宝的这些标准性正常发育，有意识地进行一些培养和锻炼，养育一个聪明的宝宝。

1、各感官的训练

在宝宝的早期智力发育阶段，父母要有意识地多和宝宝进行语言的交流、眼神的交流、触摸的交流和给宝宝多种听觉、视觉、触觉的刺激，这样做不仅能满足宝宝心理需求，也能让宝宝的大脑通过刺激得到更快、更好的发展。

2、吃出聪明

母乳是婴儿必不可少的营养之一，除此之外，爸妈也可以给宝宝吃一些坚果。坚果富含亚油酸、亚麻酸等，对宝宝的大脑和视力发育都有很好的帮助，但因为坚果类的食物油性大，不益过量食用，否则容易引起消化不良或出现脂肪泻。爸妈可以将杏仁、松子、核桃、榛子等磨成粉末状再调成糊状，给宝宝食用。

让孩子更聪明的几种食物

1、鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

2、蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

3、花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

4、全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

5、燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

6、草莓

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

7、豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

8、蔬菜

西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。

9、牛奶等乳制品

牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。

10、瘦牛肉

铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。

5新妈妈很容易犯的三个错误

1.害怕宝宝哭闹。亚特兰大儿科护理专家詹妮弗·沃克表示，很多妈妈一听到宝宝哭，就赶紧抱起来、喂奶。事实上，哭是婴儿的天性，是其生活中不可或缺的一部分。多数情况下，婴儿哭泣都是正常的现象。不过，如果哭泣超过1个小时无法平复，甚至伴有发烧、皮疹、呕吐、腹部肿胀等情况，应立即就医。

2.忽视口腔护理。纽约牙科专家索尔·普莱斯纳博士表示，很多家长觉得小宝宝无需注意口腔卫生，可一旦发现问题就为时已晚。口腔卫生习惯的确要从婴儿抓起。普莱斯纳博士特别提出以下建议：一旦宝宝出牙，立即停止床上喝牛奶，否则会增加蛀牙几率;用湿纱布擦拭宝宝的牙龈，1岁开始便可使用婴儿牙刷;确保孩子得到足够的氟化物，氟化物存在于水(一些城市自来水中添加有氟化物)中，有助预防龋齿。

3.遇事惊慌失措。纽约市心理分析专家莱昂·霍夫曼博士表示，很多新父母对宝宝溢奶、呕吐等生理反应过于敏感;宝宝吃喝拉撒睡方方面面多了还是少了?诸多问题经常令新妈妈手足无措，甚至焦虑。事实上，很多担忧是多余的，因为宝宝在生活方面的“弹性”远远超乎人们的想象。

除了上述三个容易犯的错误之外，新妈妈们也有一些比较错误的行为。例如在半夜喂奶的时候总是要将熟睡的宝宝唤醒，原因就是妈妈害怕宝宝吃不饱，半夜会饿，因此叫醒宝宝给他喂奶，其实这种行为也是不可取的，也可以说是多余的，如果宝宝熟睡之后，不用给他喂奶，宝宝也能够安心的一觉睡到明天，等宝宝早晨醒来后再喂奶也是可以的，各位新妈妈一定要注意。