怎样缓解胀气好呢

肚子胀气是一种比较常见的症状，很多原因，尤其是胃部和肠道上的问题，都可能会导致肚子胀气，比如说过度饮食、肠道中产气细菌增多、肠道气体无法正常排除等。想要缓解肚子胀气，可以选择喝酸奶、药物治疗、避免胃酸过多、腹部按摩、饭后多走动以及熏足等方法。此外，还有一些其他事项需要注意。那么怎样缓解胀气好呢？来看看！

1胃胀气怎么办

1、排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

3、熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

2哪些小偏方可治疗胃胀气

1.、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

2.喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

3.远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4.少吃乳品

如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。

5.应避免的食物

胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

6.遁量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

7.服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

8.使用胰脏醇康

如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。

9.细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

10.服木炭片

活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。

3怎样缓解胀气好呢

1、喝酸奶缓解肚子胀气。

喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

2、药物解决腹胀肚子胀。

当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。

3、避免胃酸过多。

胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因，可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸，进而缓解肠胀气的症状。

4、适当进行腹部按摩。

当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

5、饭后多走动有效解决腹胀。

很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。

4帮你轻松缓解胀气的方法

腹部热敷或涂驱风油等

可以热敷腹部或者是用风油精涂抹，之后将手掌搓热，进行顺时针按摩，再换成逆时针按摩。这样每天重复两到三次，每次大概五到十分钟，可以帮助肠道运动，促进排气。

拍打胃中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，也就是把自己的手放在肚脐眼上，五指宽，上面最中间的位置就是中脘穴，一般也就是你感觉胀的地方。一个很简单的方法就是哪里胀拍哪里。

手掌交替拍打，要注意力度适当，双手手指拍到的位置就在中脘穴那边，手掌心要略空，主要拍打部分是手指的前半截，主要是刺激中脘穴。

及时就医

若胀气很严重，一般方法没法缓解的话，而且胀气时间比较长，超过了五天，并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时，应及时去医院就诊，以免加重病情。

5关于胀气的一些小知识

胀气对人体的影响有哪些

导致呼吸不畅，腹部胀气易使横膈升高、胸腔变小，这时肺部呼吸功能就会受到阻碍从而导致呼吸困难;使水电解质失衡，腹中胀气过多易使肠腔吸收能力下降，从而导致肠壁血浆渗入到肠腔内，这就使水电解水平衡受到影响。影响血液循环，血液循环不畅多半是由于腹中胀气导致，因为它会使胸腔受到压迫，影响心脏收缩，导致血液循环不畅。以上几点就是腹中胀气对人体的危害，既然它的危害那么多，那么，如何缓解胀气呢?

如何缓解胀气

喝粥，胀气的出现会使人的胃出现灼热感，这时可以适量的喝些粥，如大米粥、大麦粥等，因为这类型的粥对于胀气的缓解具有一定的疗效;饭后多走动，胀气常见于饭后，这时不要立刻休息，最好养成饭后走动的习惯，这可以促进肠胃蠕动，利于消化，从而人缓解胀气;热敷，用热毛巾或者热水到敷于腹部，这样也可以起到缓解胀气的作用。除了这几种方法之外，还有一个非常简单的方法，它就是对腹部进行按摩!

为何揉按腹部可以缓解胀气

对腹部进行按摩不但可以促进肠胃蠕动从而利于胃中食物的消化，而且还可以缓解胀气，因为它可以使胀气排出体外。既然它对胀气的缓解也有一定的作用，那么对于腹部的按摩也是有讲究的，不可胡乱按揉!