分娩的疼痛如何缓解？

女性生产时的疼痛真的是世界上最疼痛的事，很多女性都受不了这种疼痛的，生过孩子的女性应该都知道这是怎么样的一种疼痛吧，现在一些女性在生产的时候就会了解一些能够缓解疼痛的方法，这些方法能够很好的帮助产妇缓解生产时候那种疼痛，下面我们就来看看怎样减轻分娩时的疼痛，一起来看看吧。

1如何能减轻分娩疼痛呢

1、放松心情，忘掉你的恐惧

大概没有哪个准妈妈可以做到，对分娩没有任何恐惧。

但是，小编建议你，尽量去忘掉它。

因为恐惧会让你产生过多的肾上腺素，这会抵消你身体产生的用于促进分娩进程、缓解不适的激素，让分娩耗时更长;恐惧也会制造肌肉紧张，紧张的肌肉，不仅疼痛，对于分娩同样也是不利的。

准妈妈们，首先从心理上准备好，忘掉恐惧吧，很多时候，其实只是我们心里感觉应该会很痛，有了这种心理，就会很痛，可事实也许并不怎么痛，确实也有些生完孩子的妈妈就说过，好像不怎么痛就生完了啊~

2、导乐陪伴分娩

导乐自己有分娩经历，又有丰富的产科知识，能够给产妇提供更多的用力、呼吸等等的建议，让分娩减少痛苦。

3、让老公帮你按摩

你可以让你老公，尝试用不同的手法来帮你按摩身体的不同部位。

比如，用指尖大力按揉面部和头皮，深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按压背部肌肉等等。

如果你不喜欢他的手法或者按摩的部位，那就告诉他，让他变换另一种手法，按摩其他部位。

4、正确的呼吸方法

你可以从怀孕7个月的时候，就开始练习拉玛泽呼吸法。

有些妈妈表示会很有用。

如果你觉得这个方法比较难，那么就记住：缓慢而深沉地腹式呼吸。

当宫缩来临的时候，通过鼻子深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸，休息，就像你睡着的时候那样。

2五个方法帮你减轻分娩疼痛

1.导乐陪伴

进入分娩期，导乐在产妇身边指导鼓励如何正确用力

替产妇擦汗，不断给产妇以心理上的支持，以减轻产痛。

2.硬膜外麻醉

这种麻醉方式镇痛效果较为理想，通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，有效地缓解产痛。

3.呼吸法

深呼吸：吸气时你会感到肺最下部充满空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。

浅呼吸：呼吸丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。

浅表呼吸：在阵痛频繁时，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。为了防止换气过度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默数5下。

4.热水冲洗

温水持续不断地冲洗或沐浴，宫缩时腹部就不会那么疼了。因为水的温暖和浮力或喷水龙头，可以起到温柔的按摩作用，使产妇更好地放松。

5.分娩球

分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球。这项运动几乎不费什么力气，可给产妇带来舒服感，如在宫缩期间坐在上面并晃动身体，可帮助放松躯干和会阴，特别是在分娩早期。

减轻分娩疼痛，孕妇不妨多了解一些技巧，这对在生产时会有所帮助。

3分娩的疼痛如何缓解?

呼吸练习

四分之三的婴儿中心的妈妈们用呼吸练习来度过这些宫缩。

发现深呼吸真的帮我度过了宫缩。

宫缩非常强烈，通过疼痛呼吸对妈妈们很有帮助。

感觉就像必须把所有的精力集中在一起，尤其是在艰难的宫缩过程中。如果把注意力转移到呼吸上，感觉自己失去了对身体的控制，疼痛将会取而代之。

位置的变化

有一半的妈妈发现，一个简单的姿势改变有助于减轻疼痛。锻炼球对这一点很有帮助

不要害怕四处走动，走路，坐在一个球上，或者其他什么，它进步的更快。

摇摆

许多母亲在宫缩中摇来摇去。

一次只能通过一次收缩，通过呼吸，摇晃和呻吟。

多走路

如果你准备好了，试着散散步。在我们的调查中，有三分之一的母亲参与了这项调查。

我绝对推荐步行去帮助分娩

按摩

不要低估一个好的按摩的力量——不管它是你的背部还是你的脚!

我打包了一个大米加热垫，这对我的背劳动来说很神奇。

当我的背部有疼痛时，手持式按摩器非常有用。

泡在浴缸里

几乎五分之一的BabyCenter的妈妈们得到了一些水的缓解。

我把大部分的工作都花在了浴缸里，这帮我缓解了疼痛，也放松了我。

想象美好的东西

想到了一个美丽的海滩?在宫缩的时候去看。你也可以在它发生之前尝试想象。

我最大的建议是事先设想一下你的想法。我告诉自己这将会受到伤害，但不会永远持续下去……像一个纹身。

在宫缩的时候，把你自己放在其他地方。

4减轻分娩时的疼痛注意事项

如果妻子因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。总之这个时候要多注意妈妈的状态哦!

分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。

准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援。

补充食物：在宫缩阵痛间歇，准妈妈要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力。

怎样减轻分娩时的疼痛，大家是不对这方面的知识都有了一些了解呢，女性在分娩的时候不要过于紧张，要放松下来，平时多了解缓解分娩疼痛的方法，在分娩的时候才能够用上，特别是有准爸爸在身边陪着，安慰着，就会感觉好很多了。

5哪些人不宜选择无痛分娩

大多数产妇都适合于无痛分娩，但是如有妊娠并发心脏病、阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症、药物过敏、腰部有外伤史、有凝血问题、太胖的准妈妈不宜选择无痛分娩!这些类型的产妇应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

太胖的准妈妈不宜选择剖腹产，因为腹部脂肪太多会影响伤口复原

怀孕过程中若是体重增加太多，的确会有其并发症，像是妊娠糖尿病、妊娠高血压等，但是并不会因为脂肪太多而影响剖腹产的伤口复原。体重增加太多直接影响的是胎儿和母亲，胎儿可能因此变成巨婴，反而提高剖腹产的几率，不过剖腹产与否一切得视胎儿和母亲的状况，并不会因为腹部脂肪太多妨碍伤口复原而避开剖腹产。

怕痛的准妈妈可以选择无痛分娩以度过可怕的生产过程

近几年来“无痛分娩”可说是怕痛妈妈们的救星。不过，其实它应该称作“减痛分娩”。因其主要是让疼痛感降低，并非是完全无痛。而无痛分娩的实施方式则是将麻醉药剂从脊椎注入，会由专业的麻醉科医生来执行，一般在子宫颈口开4厘米后开始注入;当子宫颈开启达10厘米时，则会减轻剂量，因为还是得让产妇感受到痛感，才能配合用力，以使宝宝顺利分娩出。