为自然生产做准备的七个小贴士

有些准妈妈会选择自然生产并且尽可能的避免在生产的时候使用一些药物。选择怎样的生产方式是准妈妈必须要做出的选择。如果选择的是自然生产，那么她们的身边一般都需要有一个人来照顾她们。那么，在自然生产的过程中准妈妈应该做些什么准备呢?来看看吧。

1关于自然生产你知道多少

阴道分娩的好处

阴道分娩就是通常我么所说的自然分娩。

* 对于产妇的好处

每个妈妈们的分娩经历都不同，但是分娩的益处都一样。比如：

1.生产完在医院待得时间会少一点。

2.生完回家后不会又因为什么后遗症而再回医院看病。

3.生产完不需要用强效止痛药。

4.生产完更快的恢复元气。

5.能够更快的抱孩子，因为剖腹产的妈妈们会因为怕伤口撕裂而不得不只看不抱。

6.能够更快的进入母乳喂养状态。

7.能够快速回到以前的生活。

* 对于宝宝的好处

1.不用在保温箱或者特殊育婴室里待着。

2.他们能够有更好的免疫系统，不会特别容易有过敏症状。

3.他们能够在妈妈的生产中吸收有益的荷尔蒙和细菌，为将来的生长发育做准备。

自然生产的弊端

1.在生产中阴道容易撕裂，可能需要进行会阴侧切。

2.会耗时耗力，因为自然生产的过程会短则几个小时，长则一天甚至更久。

3.一些自然生产的妈妈们也许会在中途进行剖腹产。这种情况下，妈妈们会有更多麻烦，比如更容易感染。

如何增加自然生产成功的几率?

自然生产的几率可以增加，大体上取决于妈妈们的行动：

1.妈妈们要保持身体健康，心情愉快。如果在怀孕期一直有专人照顾话，安全感就会增加，在生产中就会更加有信心，这对成功生产至关重要。

2.妈妈们需要先上课。一般来说生产课会告诉你一些知识，比如怎样缓解疼痛等。当你知道这些注意事项后，你就能更冷静的在生产过程中从容应对。

3.做一个简单的计划，谁在生产时陪伴你，你用什么方法缓解疼痛，谁为你剪脐带。这些虽然都是细节，但都至关重要，因为在那一天不能有任何的差错和慌乱。

4.生产环境也会影响你的成功几率。因为在自然生产时的尴尬会令妈妈们束手束脚，所以要尽量创造一个比较私密的环境。

2为自然生产做准备的七个小贴士

1.你可以选择一个助产师来帮助你顺利的生产

助产师是在产前给准妈妈提供产前教育、情感支持和身体安慰的专业健康工作者。助产师了解生产的整个过程，并且也能够帮助母亲在生产之前对生产的过程有一个正确的认识。

2.让你的搭档也参与到生产的这个课程中

根据你选择的分娩方式，你可以选择学习不同的课程。尽可能的在分娩课程中多学一些东西，对那些知识也多练习一下，并且积极的参与到其他人所分享的一些经验中。分娩课堂上会教你放松的技巧，和其他的一些能够在生产时减轻痛苦的方法。

3.开始学习和练习凯格尔健肌法

凯格尔健肌法能够帮助你增强你的骨盆底肌肉。你可以每天做三次十组一套的凯格尔健肌法。这种运动的最好的地方就在于你可以在任何地方任何时间进行。凯格尔健肌法同时还能够帮助你在生产的最后阶段减少尿失禁的可能。

4.尝试去做个性化的生产计划

这能够帮助你的生产团队了解你的需求。一定要在生产之前和你的健康护理人员讨论一下你的这个计划，并且将它们简单明了的写下来。在准备生产的时候你可能会需要专业助产师的帮助。

5.自己学习一些控制疼痛的方法

学习并且练习一下你认为在生产时能够对你有帮助的方法。你会发现催眠也是减轻疼痛的一种方法。在生产的时候应该怎么做才能够帮助减轻紧张感，你如何将注意力集中在疼痛的缓解上，这些都是准妈妈可以提前学会处理的方面。

6.你可以通过芳香疗法的方法来为生产做准备

薰衣草和玫瑰精油能够帮助准妈妈很好地放松自己，如果对于芳香疗法有任何疑问，不妨在咨询医生之后再使用。

7.你可以从自己的妈妈那儿得到一些分娩知识

你可以询问一下你的妈妈，她当时生你的时候是怎么做的。将你的想法和经验告诉你的母亲，这样也能缓解你的焦虑。生产对于母亲来说都是一个非常美好和难忘的体验。

3自然分娩多久能把孩子生下来

自然分娩的过程：时间短=痛苦少。决定生产快慢的因素有很多，包括先天的身体条件、医护人员的责任心和经验等。产程的长短因人而异，由很多因素决定，具体是很难预计一个人分娩会持续多长时间的。不过，分娩这件事并不一定要听天由命，你自己也能做一些努力，来加快分娩的速度和减轻疼痛。

自然分娩全解

一般情况下整个分娩的过程和所需的时间：

* 第一产程(从开始出现间歇5-6分钟的规律宫缩，到宫口开全。)初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11-12小时;经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6-8小时。

* 第二产程(从宫口开全到胎儿娩出。)初产妇约需1-2小时;经产妇通常在1小时内完成。

* 第三产程(从胎儿娩出到胎盘娩出。)约需5-15分钟，不超过30分钟。

有个别产妇，年龄偏大或者精神紧张，畏惧分娩，还没有正式临产，就打乱了自己的生活节奏，吃不好，睡不好，结果消耗了体力，到正式临产时则疲乏无力，因而产程延长了，如果产程超过24小时则称为“滞产”。一旦滞产，手术产和感染的机会都将增加。

但是分娩也并不是越快越好的，有的产妇宫缩特别强，产程也明显的缩短，不到3小时就分娩，称为“急产”。对于这类产妇，要特别关照和随时注意观察产程，以免措手不及导致母婴发生合并症。

4自然分娩过程及详细步骤

1.第一产程

第一产程又称“宫颈扩张期”，是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开到10厘米为止，也就是常说的“开到10指”。分娩开始时大约每隔10分钟左右子宫收缩1次，持续的时间很短;逐渐地子宫收缩越来越频繁，大约每隔2～3分钟1次，每次持续1分钟左右，宫缩力量也明显加强;子宫口随之逐渐开大，直到扩张到10厘米宽，为子宫口开全，这时第一产程结束。

子宫开始收缩时，产妇会感到子宫发硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下坠感。因为每个人的身体情况不同，对疼痛的敏感程度也不一样，所以不同的人对于这一阶段的感觉和承受能力是不一样的。一般第一次生孩子的产妇因宫颈较紧，子宫口扩张较慢，第一产程约需11～12小时;生过孩子的产妇宫颈较松，子宫口扩张较快，第一产程约需6～8小时。

宫口扩张的速度不是均匀的，宫口扩张3厘米以前为潜伏期，平均每两小时宫口开大1厘米，最慢速度每4小时开大1厘米;宫口扩张3～10厘米时为活跃期，宫口扩张速度加快，平均每小时宫口开大2厘米，最慢速度每小时开大1厘米。宫口扩张是一个缓慢的过程，如果宫口在很短的时间内就从未开到全开，一定伴随着强烈的宫缩感，疼痛会更重，还可能会出现胎儿窘迫，所以准妈妈千万不要着急。

在第一产程医生会每半个小时听一次胎心，还可能进行胎心监护。第一产程早期每4小时进行一次经肛门或阴道的检查，后期每1～2小时检查一次。还会每间隔4～6小时测一次血压，血压异常者应缩短测血压、体温及脉搏的间隔时间，有高血压、宫内感染危险因素者会缩短测量的间隔时间。

产程刚刚开始时，宫缩持续时间短，间歇时间较长，子宫收缩力较弱，产妇感觉腹痛程度轻，可以忍受。此时如果还没有破水，可以适当下床活动;如羊水已破应立即卧床待产，以防胎儿脐带脱出。慢慢地，宫缩越来越频繁，而且疼痛时间加长，初产妇常会紧张恐惧，这时最需要坚持和信心，每次宫缩时不要去想接下来还要痛多久，应该想到宫缩既带来疼痛也带来希望，因为很快就要与宝宝见面了。如果感觉疼痛难忍可以变换各种体位，找出自己最舒服的姿势，避免平躺着。还可以做一些放松的动作，如均匀地深呼吸，用两手轻轻揉下腹，腰骶部胀痛较重时可用手或拳头压迫胀痛处。

分娩是十分消耗体力的，宫缩再紧也有放松的时候，在宫缩间歇期一定要抓紧休息，全身放松，注意吃好、喝好、睡好，并按时排便，和医护人员密切配合。很多产妇喜欢吃巧克力，因为巧克力热量高，吃起来也很方便。还要注意勤解小便，因为胀大的膀胱不仅会影响胎头的下降，还可能影响宫缩。如果出现排尿困难应及时告诉医生，医生会检查有无头盆不称的情况，必要时医生会用导尿管导尿。如果没有禁忌症的话，医生会给产妇灌肠，以促进子宫收缩及排出大便，减少大便污染。

在第一产程末，宫口快要开全时，或胎儿是枕后位时，由于胎头对直肠的压迫，产妇会有不由自主地向下用劲的感觉，这时医生会提醒产妇千万不要过早用劲，以避免给胎头和宫颈增加不必要的负担。出现这种情况可以抬起下巴，这样容易向喉咙方向使劲儿，并慢慢地吐气，可避免腹压过大。此时产妇千万不能自行下床解大便，以免发生危险。

2.第二产程

第二产程又称“胎儿娩出期”，是指从宫口开全到胎儿娩出为止。胎儿随着强烈而频繁的宫缩逐渐下降，产妇会感觉宫缩痛减轻，当胎儿的先露部分下降到骨盆底部并压迫直肠时，产妇在宫缩时会有排便感，会不由自主地随着宫缩向下使劲，直到胎儿顺着产道从完全开大的子宫口娩出。这一过程初产妇约需1～2个小时，经产妇通常数分钟即可完成，但也有长达l小时的。

第二产程是最紧张、体力消耗最大的时期，也是保障母子安全的关键时期，能否顺利进行要看产妇能否与医生密切配合。产妇要随时告诉医生自己的感觉，并听从建议和指导。这时除强有力的宫缩外，还要有腹部肌肉收缩的压力，二者必须互相配合，力量才会强大，才能顺利地娩出胎儿。因此，产妇正确地用力、增加腹压对分娩至关重要。在宫缩刚一开始时先深深地吸足一口气，闭口不要漏气，然后随着子宫收缩的节奏向肛门方向用力，直到宫缩结束为止。注意用力时臀部不要抬起，手可以拉住产床边上的手柄。宫缩间歇时要注意安静地休息，不要用力。这样反复的子宫收缩和腹肌压力的配合能加速胎儿的娩出，缩短第二产程。当胎头即将娩出时要张嘴哈气，避免使猛劲儿，以防胎头娩出过快造成产妇会阴撕裂。

3.第三产程

第三产程又称“胎盘娩出期”，是指从胎儿娩出到胎盘娩出的全过程，一般在10～20分钟左右，不应超过30分钟。胎儿娩出后不久，随着轻微的腹痛胎盘剥离排出，或接产人员轻轻按压子宫底部，牵拉脐带娩出胎盘。胎盘娩出后会检查产妇的会阴、小阴唇内侧、尿道口周围及阴道宫颈有无裂伤，如有裂伤会立即缝合伤口。如果胎盘未及时娩出或只有部分娩出，医生会采取措施，产妇安静休息并配合即可。

5自然分娩的好处你了解多少

1、首先，自然分娩是胎儿通过阴道娩出的过程，是人体的一种自然的生理现象。

分娩的阵痛是女性所承受的最大痛苦，自古到今，健康女性都勇敢地承受着、完成着繁衍生命的重任，能在身体条件允许的状况下自然分娩，也会让准妈妈们在阵痛中真真切切地体会到做母亲的伟大之处。

2、自然分娩时，孩子从羊水的环境来到空气中的环境，有了一个过渡，从产道的子宫收缩、产道的挤压来到人世间，可以将正常的阴道分娩的过程比喻成一个脑成熟的锻炼初级过程。胎儿在宫内受到正常的产道挤压以后，他的皮肤触觉，感受到这种挤压，他的反射通过触觉传输到他的神经中枢，在生产的过程中得到了锻炼，那么他来到人世间之后，在生活中，通过他的感官接受到了外面的各种刺激，反射到大脑之后进行平衡和协调。

3、自然分娩既是一种正常的生理现象，对母体造成的创伤也小，产后恢复时间也较短，只要产后坚持正确的饮食调养和适当的锻炼，就不会变成一个“大腹便便”的水桶女人，照样可以恢复到产前的体形。