怀孕31周 31周胎儿的发育指标

宝宝是妈妈的天使，即便怀孕时，妈妈是很辛苦的，但更多的是幸福。那么同样，妈妈在怀孕时对自己宝宝的样子，发育情况应该是很好奇的，现在科技发达，大家可以通过做B超，看到宝宝的样子。一个月两个月，他在妈妈的肚子里，一点点成型，一点一点长大，慢慢变成一个完整的生命，怀孕31周胎儿的发育情况是怎样的?请看下面详细的介绍。

1你吃什么你的宝宝就爱吃什么

我们总喜欢劝怀孕的准妈妈多吃点，说是“一人吃两人补”;不过，近年来的研究结果发现，不只是一人吃两人补，如果准妈妈吃了垃圾食品(高热量、高脂肪的食物)，除了对自己不好，对宝宝也有不良影响，可能是“一人吃错，两人苦”。

最近澳洲阿得雷得大学的研究团队，在饮食行为年会(Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB))上发表了他们的研究成果。

他们发现，妈妈在怀孕时如果常常吃垃圾食品，生下来的小宝宝会分泌较多的脑内啡(enkephalin)。由于脑内啡会跟我们的吗啡受体(opioid receptor)结合，使我们产生愉悦的感觉;而他们先前的研究结果发现，常吃垃圾食品的准妈妈生下的小宝宝，对于吗啡受体阻断剂的敏感度下降。

因此，研究人员认为，准妈妈常吃垃圾食品，会使得生下来的小宝宝更爱吃垃圾食品。

而奥瑞冈大学的研究团队，以灵长类为研究对象发现[3]，当准妈妈食用高脂肪的食物时，生下来的小宝宝，不仅体重较食用正常饮食的准妈妈生下来的小宝宝要重，这些小宝宝们还对于高脂肪的食物有偏爱。他们的胃口比同年龄的孩子要大，遇到高脂肪的食物时，会失控地大吃大喝。

根据这些资料以及研究团队的推测可以得出：准妈妈常吃垃圾食品，会使小宝宝分泌较多的脑内啡;而这使得他们的吗啡受体习惯于较高剂量的脑内啡刺激，造成他们在饮食行为上的改变：会需要比别人吃更多的高热量、高脂肪食物，来引发愉悦的感觉。因此，他们在平时就会比别人吃更多，造成他们的体重比别人重;而遇到高热量、高脂肪的食物时，他们比起其他人更会失控地大吃大喝。

也就是说，怀孕时的饮食，会影响到孩子的一生;但是，只有怀孕的时候吗?

不完全是这样。另一篇发表在2010年的研究显示，喂母乳的妈妈，如果在泌乳时食用高脂肪的食物，会造成小宝宝体重较高。

当然，有的人可能会说胖一点有什么不好?但是这篇2010年的研究发现，这些小宝宝不只是体重较高，同时对于葡萄糖耐受性试验(Glucose tolerance test)的反应不佳，显示了将来有可能会产生糖尿病。

中国人有坐月子的习俗，许多女性常在生完孩子后，因为坐月子造成好身材就此一去不复返;老人家总是觉得生孩子伤身体，所以要好好补一补。

但是，从这篇研究会发现，进补可能不只是影响身材。如果产妇是喂母乳的妈妈，还会让孩子未来有糖尿病的风险。

其实现在的人，平常吃得都够了;生产以后坐月子，多休息别吃生冷冰也就好了，实在不需要来个“一天一只鸡”或是天天大鱼大肉的来补身体。自己胖了也会提高自己三高的风险，对小孩也不好，这个产后大进补的概念，实在是应该调整。

2怀孕31周 31周胎儿的发育指标

31周：这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长趋缓而体重迅速增加。这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也 能辨别明暗，甚至能跟踪光源。随着胎儿的增大，子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。 这时你会感到呼吸越发的困难，喘不上气来。子宫底已上升到了横膈膜处，吃下食物后也总是觉得胃里不舒服，因此也影响了食欲。这时最好少吃多餐，以减轻胃部 的不适。 虽然存在许多不适，但是别着急，情况很快会有所缓解。

发育重点：这个礼拜宝宝的的生长速度没之前这么快了，有些地方他还在自己完善呢，但是体重还会增加的。他小脑袋的发育进入最后阶段了，胎教还是很重要的噢亲，多跟宝宝聊聊，促进脑袋发育哇。

胎儿技能：孕31周的宝宝小脸都被旁边的子宫或胎盘给压扁啦!这时候的ta会辨认颜色了哦，ta的眼睛会时开时闭，慢慢的打量自己的城堡。

胎动胎位：12小时胎动不少于20次，宝宝他很好。随着胎儿的增长，胎动逐渐减少，只要胎动有规律，12小时胎动不少于20次，就说明他很好。胎儿越来越大了，他活动的空间在减少，他的手脚不能自由的伸展了。

侧卧位转位法调整胎位：

孕妈如果检查出胎位不正也不用着急哦，还是可以通过一些简单的方法调整胎位。比如侧卧位转位法：孕妈夜间睡觉时，身体卧于胎儿身体肢侧，利用重力的关系使胎头进入骨盆。

3别让孩子输在娘胎里

专家建议注重孕期的科学营养

“不注重孕期和婴幼儿时期的科学营养，有可能让孩子的身体输在‘娘胎’里”。有关专家11月30日在“中国围产医学发展战略研讨会暨严仁英教授百岁寿辰庆典”上如是说。这也是国际上新兴“健康与疾病发育起源”(DOHAD)理论的核心内容。“疾病的发生贯穿人的一生，疾病控制应从起源开始。”有关专家特别提到“千日计划”，即从母亲妊娠到孩子满两岁之间的约1000天时间内，孕产妇及儿童如都能做到科学营养、生活方式健康，将有利于降低孩子成年后的慢性病负担。

专家介绍说，根据DOHAD理论，如果在生命早期发育过程中(胎儿、婴幼儿)遭遇宫内营养不良、营养过剩等问题，将来长大后糖尿病、心血管疾病等慢病的发生几率会大大增加。如果能及时尽早干预，则可能降低个体患病风险，并且还能阻断向下一代的传递。“生‘大胖小子’的传统观念亟待改变。”与会专家指出，孕妇营养摄入过度容易导致妊娠糖尿病及巨大胎儿。而妊娠期发生糖尿病的孕妇，产后型糖尿病的发病风险较普通人群高7倍以上，其后代糖尿病发病率也是正常孕妇后代的数倍。

4十六种食物孕妇食用有危险

螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏

巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸;

八、久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

热性作料：孕妇吃热性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃;

桂圆、荔枝：性温热易致胎热;、石榴：贫血者要少吃;

腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变，西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水;

孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康

饮酒研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

5孕妇洗澡应该注意哪些问题

水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒，有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。

孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此专家建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

另外，专家还提醒孕妇最好不要坐浴，避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服时可以稍坐休息一下。专家指出，孕妇怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴感染的机会增加，因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。