高考在即 考生最忌的10句祝语

马上就要进入高考了，许多家长都在问孩子高考了自己可以做些什么?但是身为家长的你有没有想过不应该做的事情有哪些?高考前最忌讳的是什么?临考前，作为考生家长，您知道考生最希望和不希望听到家长说什么话吗?我们不妨来听听部分考生的心声。

1高考在即 考生最忌的10句祝语

忌语一：“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”

家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。 很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。

忌语二：“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。”

高考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。

忌语三：“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”

孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。严重的，甚至可能会导致孩子憎恨考试。

忌语四：“祝你成功!”

尤其是对那些不要家长送的考生，家长不知道如何表达自己对孩子的关心，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。

忌语五：“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”

现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。

忌语六：“记住你的目标，成败在此一举!”

有些家长喜欢给孩子定目标。而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。

忌语七：“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。”

很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。

忌语八：“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。”

如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。

忌语九：“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”

现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。

忌语十：“我们家孩子模考成绩回回棒，老师都说这成绩考清华北大没有问题!”

高考是能力考试，模考成绩好可以从一个侧面反映孩子的确学得不错，但模考毕竟不是真枪实弹的考场，模考成绩好，但由于适应不了真实高考考场的氛围，影响考试发挥的考生不在少数。提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。

2科学饮食 为孩子高考“加分

家长该如何当好孩子的“营养师”呢?

每天保证能量食物的摄入

距离高考进入最后的倒计时阶段，“该给孩子吃什么”成了考生家长最头疼的事。记者发现最近网络上开始大量流传“高考食谱大全”。这些食谱五花八门，详细到每一天每一餐，甚至连主食、副食都搭配好。

“网上的这些高考食谱，吃什么、怎么吃都安排好了，功效有养胃的、益智的、助睡眠的，这真的靠谱吗?”宁德师范学院学生小陈说。他回忆起自己当年高考，同一考场同学就因为中午吃坏肚子而影响考试。不少学生表示，自己在高考最后冲刺的关键时期，很多家长在高考前都会过度关注孩子的饮食。一些家长认为不能为孩子分担学业的压力，就想方设法地照顾孩子的生活起居，尤其是做好考前的饮食，保证孩子的营养，这反而给孩子的肠胃造成负担。

对此，市中医院内科主任陈雄建议，虽然营养不是越多越好，但是一日三餐要保证足够的热量和多方位的营养，这样才有精力冲刺。他说，“家长可以选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物不仅含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素等。鱼虾贝类，尤其是深海鱼含有丰富的DHA。”此外，在补充营养的同时，要每天食用新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化、增加食欲。

考前“突击”保健品不靠谱

记者走访市区多家药店发现，各种营养品、保健品种类繁多，琳琅满目，不少药店还将针对考生的补脑、安神、提高记忆力的保健产品摆在显眼位置。市区长兴城附近一家药店的保健品推销员向记者说道，“最近这段时间确实有很多学生家长购买保健品，主要是改善睡眠、提高免疫力一类的保健品，卖得非常好。”

一位正在药店给孩子选购营养品的家长陈女士说：“快高考了，孩子每天晚上都复习到深夜，看了就心疼，特地来买些保健品。”至于保健品是否真能起作用，陈女士表示，有没有作用也不好说，看到亲戚和同事都给孩子买，就想给自家孩子也买点，图个心理安慰，希望对孩子恢复体力有帮助。采访中，和陈女士一样，大多数家长表示，购买保健品是为了心理上的安慰。

就此类现象，陈雄表示，考前突击补充保健品作用不大。他说，由于不同个体体质、生理状况存在差异，随意服用保健食品可能出现不适。如果这些保健品孩子以前没有接触过，家长更不应该在考前突然拿给孩子吃。他举了一个例子，“一直以来，西洋参备考生和家长受青睐。中医认为，西洋参能益气养阴，清热生津，具有一定的抗疲劳和提神醒脑作用。然而，它并非人人都适用，尤其是体质热的人不宜服用。体质热的人，服用了西洋参后助内火，反而影响睡眠。”他认为，考前盲目进补保健养品并不科学，建议考生通过规律性的生活、适当的体育锻炼和膳食营养进行调节。

夜宵别太晚不要过量

随着高考临近，很多孩子难免要“开夜车”复习。不少家长认为，孩子复习强度过大，要吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。市民何女士说，“我家孩子晚上学习学到非常晚，害怕她去睡觉时肚子饿，所以我就会陪孩子熬夜，煮好点心，在孩子睡前给她吃。”

对此，陈雄认为，孩子学习紧张，应少吃多餐，晚上可以适当加餐。他说，睡前一两个小时可以吃些夜宵，但不可吃的过多，以免影响入睡。同时，不建议家长晚上给孩子补充过甜、过油腻的食物，考生由于学习紧张加之心理压力增大，胃肠道也会变得脆弱起来，这些食物不仅不易消化，还会增加孩子体重。

此外，熬夜复习的学生，因为脑力劳动后神经太兴奋，很容易失眠，吃些桂圆、莲子可帮助安然入眠。比如桂圆莲子汤，桂圆益智宁心，莲子补中养神;还可以选择热量低又易消化的食物，比如燕麦片、牛奶等。

3怎样做好高考前的心理辅导

1、心态，高考只不过是一个测试，考试，虽然比平时的考试要显得重一些，由于社会的压力，家庭压力，学生无形的被压力笼罩着。

2、高考来临前，考生必须明确的知道，高考是对自己学业的一个大总结，自己必须全力以赴，必须给自己一定的压力，不能马虎。

3、虽然有压力才有动力，但是，压力太大，也会反作用，所以除了学习以外，还需要注意身体素质的提高，比如加强运动，不但可以增强体质，还可以释放压力。

3、 根据自己的实际学业来分析，如果高考理想，爆冷时可以读取到什么学校和专业，如果不懂，可以多问问家长，老师，或者学哥学姐。

4、 根据自己的实际学业来分析，如果失利了，必须勇敢面对，做好最坏的打算，是继续冲虚读书一年，还是另外找学校，还是出来社会就业，这都需要家长老师给孩子的一个综合分析，最终决定权是孩子。

4高考前有哪些注意事项？

一、告别失眠

考前复习最好不要熬夜，每天睡觉前20分钟做腹式深呼吸效果会更好。考试时，中午时间比较长，小憩片刻不是一件坏事。但是要小心午睡过头。有午睡习惯的考生最好由家长陪伴睡午觉。午睡时间最好控制在30分钟左右。

提示：睡眠质量对你的考试发挥有一定影响。考试前几日起，要按照考试时间主动调整自己的作息时间。

二、手机

手机是参加考试严禁携带的物品。携带手机参加考试，你会被视为考试违规，考试机构将会按规定对你进行处罚。

提示：如将手机带入考场，考生须立即向监考老师报告，关机后按照规定存放于指定位置。

三、临阵该“磨枪”

提示：仔细阅读《考试说明》，对复习准备工作进行系统整理，进行针对性攻关。

四、确认考场、座位

在考试前，确认自己所在的考点，确定到达考点的最佳路线，计算好路途所需时间。考点、考场、座位在考试用条形码上已标明。

提示：考生入场，要首先确认是否是自己的应试考场，并对号入座，将有关证件放在考桌左上角以便监考员核对。如果走错了考场，监考员老师根据规定会谢绝你入场考试的。

五、不要迟到

在确定了去考场的路线和交通工具后，考试期间最好不要随意变换路线和交通工具，不要走容易堵塞的道路，避免因为交通堵塞而延误进入考场的时间。去年就有考生因为午休睡过点儿而迟到，不能进入考场的例子了。

提示：根据规定，考生自身迟到所延误的时间也不予增补。开考15分钟后，考生就不得进入考点了。

六、证件和考试用品要装在文具袋里

考试的前一天，考生在临睡前应该将考生证、身份证和考试用条形码放进考试专用袋。转天出门前应该再次确认是否已经带在身上。

提示：考生在考试的前一天，应把考试用品(钢笔、签字笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、手表等)都准备好，最好将文具用品准备双份备用。考生出发前，家长应再次提醒考生带齐考试证件和用品。

七、考生证和条形码很重要

考生证、考试用条形码是考生参加考试必须携带的证件和物品。考试用条形码记录了考生参加考试所在的考场、座位号等信息，考试时，考生须将考试用条形码粘贴在客观题答题卡的指定位置上。

提示：考生拿到考生证、考试用条形码后，要认真仔细核对上面记录的内容是否正确，如有疑问或错误，须立即反映。

八、接到试卷别急于答题

接到试卷后，要按照要求将本人的准考号和姓名正确、清楚地填写在试卷和答题卡规定的位置上，并在答题卡的指定位置处粘贴考试用条形码，切勿遗漏。根据规定，开考信号发出后才能开始答题。

提示：考生拿到试卷后，还要检查试卷是否完整，有无污染、破损、漏印、字迹不清等。如发现有上述情况，应立即反映。

九、处理好“记忆堵塞”

遇到这种情况时应首先保持冷静，做深呼吸，然后再积极地努力回忆，并将回忆的内容记录下来，从中挑选出有用的材料或线索。

提示：遇到“记忆堵塞”，可暂时回避这个去答其他题目。有时可从其他试题中得到启示，切忌“硬碰硬”。

十、及时填答题卡

提示：一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂，这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来，冥思苦想之际忘了时间，会造成极大遗憾。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡。

十一、用好草稿纸

所有科目都发草稿纸，草稿纸要使用得当，做到有序而不乱。草稿纸上一定要有合适的规划，不要在纸上东写一些，西写一些，要一道挨着一道往下写，而且要步骤清晰，便于检查核对。

提示：如草稿纸写满后，可将语文、数学第1卷、其他科目试题卷的空白部分用于草稿。

十二、一科没有发挥好咋办

提示：如果一科考得不理想，要尽快忘掉它。考完一科后应该尽量避免与同学、老师讨论考题答案，要集中精力全身心投入下一个考试科目的准备。

十三、综合科目考试对策

考生可结合自身情况采取不同的答题技巧，通常有三种方式：一是按照自己的学科强弱顺序答题;二是按照难易程度答题，先易后难;三是按照题目内容和类型答题。

提示：考生要合理地安排好综合科目中各学科的答题时间，并在答题卡规定的区域内作答，确保涂写内容与考试科目、题号顺序相一致。

十四、准备好英语听力考试

参加英语听力考试时，考生须携带供自身专用且带有耳机的收音机。

提示：根据考试机构提供的信息，提前调整好播放听力录音的广播频道(天津人民广播电台经济广播，中波1071千赫，调频101.4兆赫)。考试前，只需微调即可获得最佳的收听效果。英语科考试分为两个阶段，笔试考试结束后，进行听力考试。试听前必须戴好耳机。

十五、网上评卷对用笔要求

计算机网上评卷是通过阅读考生书写在特制答题卡上的文字信息进行的。为保证计算机能够准确识别，在特制的答题卡书写文字时，考生必须使用黑色墨水笔或签字笔。

提示：在整个考试过程中，无论参加哪一科考试，考生都要携带并使用黑色墨水笔或签字笔答题(填涂答题卡除外)，使之成为习惯。

十六、考试结束前退场

提示：按照教育部的有关规定，高考试卷在启封并使用完毕前按绝密级事项管理。因此，考试结束前30分钟允许考生提前交卷离场，但不得离开考点，须到考点指定的地点等待，考试结束后方可离开。

十七、家长不要帮倒忙

家长可以做的事情还是很多的，但一定要把握好“度”，不要太啰嗦，更不可全部代劳。另外，家长千万不要在考场外陪考。

提示：一旦知道家长始终在场外陪考，会增加考生的紧张情绪，下一科考试压力会更大。家长可在与考生分手时采取拥抱或击掌等方式鼓励考生。

5高考前饮食怎么搭配最营养

一、食物的安全性比营养更重要

在高考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。

二、选择考生爱吃的食物

这个关键时期，尽量满足考生的口味，选择他/她平时爱吃的食物，因为熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悦，增加食欲。

三、早餐要营养丰富

家长要为考生准备营养丰富的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。可以选择，牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥+包子(荤素可他配)+半个苹果

四、食物多样化，不要吃太饱

主食可以为考生提供卫生B族，可以促进食欲，还可以个大脑提供能量，使大脑不短路。

肉类可以为考生提供充足的蛋白质，有提高记忆力、缓解疲劳的作用，建议选择深海鱼类，其含义的DHA，可以帮助增加记忆力，提高用脑效率。

蔬果类可以提供大量的维生素C，可以帮助血红蛋白的合成，保证大脑供氧;还含有丰富的膳食纤维，增加肠蠕动，预防便秘，缓解紧张情绪。

如果吃的太饱，全身的血液就集中到胃部，会引起大脑短暂性缺氧，对考生不利。

五、足量饮水

高考冲刺期间天气比较热，出汗等体液流失比较大，因此考生要喝足量的水，大约1200ml左右。

高考乃是人生的一件大事，希望考生和家长在认真对待的同时要放松心情，合理饮食，劳逸结合，以饱满的精神、良好的状态迎接高考的来临!