严寒消除寒冷保持温暖有妙招

寒冬来，出门要做好防寒准备，有些人呢，喜欢在出门时戴上口罩，用热水洗脸，喝点小酒来让身体变得暖和，这些看似能暖身体的动作，其实都是不科学的。下面是个冬季保暖知识 教你如何御寒教程，撑握了其技术要点，学起来就简单多了。赶紧跟着小编一起来看看吧!

1冬季保健别犯三个错

一、出门戴口罩

人体的鼻粘膜里面是有丰富的血管以及海绵状的血管网，原先血液循环就已经十分旺盛了，而且能够抵挡严寒，即便吸入了冷空气当到达肺部时也已经接近人体温度，所以，是不需要戴口罩的。而且如果时常佩戴口罩是会让鼻腔变得交齐，这样反而更容易得感冒。

二、用热水洗脸

我们知道，温水洗脸是对皮肤来说最适合的，可以让面部皮肤打开利于清洁，而热水洗脸并不能达到很好的清洁效果，反而在冬季冷空气的刺激下，血管遭受了一张一缩，是很容易产生皱纹的。爱美的你可千万别这么做。

三、喝酒御寒

喝酒后人体会有发热的感觉，这是酒精促使人体散发热能的结果，虽然喝酒可以让人热量发散，但这只是一时的，酒劲过后反而浑身发冷，让人起鸡皮哥尬，因此，这也是一种误解。

2那哪些人容易被冻伤

1、心脏功能比较衰弱的人，因为本身心脏的射血能力减低，因此，无力将血液运送到四肢的末梢，导致了四肢的血液和养分不足而发生冻伤。

2、贫血导致体内血液量不足，或者血红素和红血球偏低者。身体的血液都是首先供给重要的器官，身体重要的器官是大脑和心肝脾肺肾，而如果血量本身就不够的话，只能满足这些重要的器官，因此，末梢的血压循环就会很差。

3、血管出现阻塞，血管一旦出现阻塞，就会影响血流的速度和血液的通过，因而导致末梢血液的减少，或者人正在高烧、患严重的感冒，这个时候手脚本来就是冰凉的，如果再加上冷冻，那就会直接导致冻伤。

4、交感神经功能出现障碍，导致了身体的肌肉在遇到寒冷的时候没有办法收缩来进行耐寒，从而导致被冻伤。

3严寒消除寒冷保持温暖有妙招

促进下半身血液循环的简捷方法即是给下半身加温，而且要对腰部及腹部同时加温则更有效果。使用“一次性怀炉”最为方便，放人衣物中仍可继续工作。严寒之际应利用此法。用吹风机亦可，但其保温效果远不及“怀炉”。

 “一次性怀炉”的用法

 ①腹部要首先以脐为中心进行加温，之后再移向下方。

②腰部要首先以脊柱为中心，上端为腰围线进行加温，之后再向下移动。

 ③将“一次性怀炉”置入内衣与毛衣或衬衫之间，要腰、腹两处同时加温。加温共20~30分钟左右。

  ④腹部及腰部同时加温后全身会感到暖和，如“怀炉”尚有余热可再放在脚下，加温脚底直至余热释尽为止。

 将“一次性怀炉”同时置于腹部及腰部加温，则可消除下半身的发凉。

改善过敏体质的日常生活消除怕冷症的指压。

 腰部穴的指压对于促进下半身的血液循环，医治怕冷症也有卓效。“一次性怀炉”可对广范围进行加温，而指压仅对一狭小部位给予刺激，似乎效果不太可靠。但穴位是容易传导刺激的部位，指压效果绝不次于“怀炉”。

4冬季保暖教你如何御寒

1、羽绒服没过腰

俗话说：寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。

2、层层裹紧

衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。

3、袜筒太短

冬天我们一定要做好脚踝部位的保暖工作，如果你的位子太短的话，让脚踝裸露在外，就容易着凉的，所以建议大家都穿长筒的袜子，而且袜子也不要太厚，袜口也不要太过于紧。

4、在室内穿高领衣

秋冬很多人爱穿高领衣服，保护头颅不受寒，不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好，高领衣服更适合在寒冷室外穿着。

5、内衣过紧

塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，使人更冷。建议紧身最好薄而软，尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。

6、出汗后不马上换衣服

冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。

5冬天你必知的保暖重点及误区

你必知的保暖重点

冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人、小孩与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。生活小窍门

★头暖生活小常识

冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

★背暖

冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。健康养生

★脚暖

俗语说寒从脚下起。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。 健康知识