摇头摆尾去心火的神奇方法

很多人平时都会有一些心火过旺的情况出现，尤其是到了春天，春季的时候换季，仍会觉得非常燥热，尤其是心火旺，出现的还是比较频繁的，不过大多数人出现心火旺的情况都不知道应该要如何治疗，毕竟这种病也不是特别的疾病，那么如果心火旺的话，应该要怎么办才好呢!下面来看看解决方法。

1哪些食物可祛除夏季心火

夏日以心火为主

常见的上火症状有“心火”和“肝火”等，夏季则以“心火”多见。心开窍于舌，舌为心之苗。中医认为，舌头总的来讲能代表心的问题。我们常见的一个“心火”的病例就是口腔溃疡，有时候溃疡此起彼伏，这儿起一个那儿起一个。

心火旺怎么办?这里给大家推荐一个治疗心火旺的食疗方，经常用点莲子心、金银花、菊花泡水，重一点可用栀子，再重一点用黄连。中成药可用黄连上清、牛黄上清。顾名思义，上清是清心火的。

心火和肝火的区别

夏季以“心火”为主，春季以“肝火”为主。心火是爱着急，肝火也是爱着急，有什么区别?心火是有实实在在的事情困扰着你。春节你要回家买不到火车票，着急上火，这是心火。肝火是长时间地心情不舒畅导致肝瘀，没有具体的事情困扰。

饮食灭火之道

俗话说“药补不如食补”，去火也是相同的道理，特别是夏天的一些时令水果、蔬菜，好似上天专门为我们准备的“灭火器”，只要多了解一些相关知识，并用在自己的日常饮食中，就可以清凉一夏了。

七种食品该多吃

西瓜

炎夏盛暑，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，夏天人们一定要吃些西瓜。

营养物质： 西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。

注意： 一次不要吃得太多，因为一次食用太多，会冲淡胃液，降低胃酸，造成消化不良。另外，不能吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病。一般地说，冰镇时间不要超过3小时。

草莓

具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

营养物质： 草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。

注意： 患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。

2如何自测肝火心火胃火肺火

“我们通常说的上火，可以细分为五种。”肝火、心火、胃火、肺火和肾火，与五脏六腑相应。

【肝火】春季多见，常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等。多为实火，虚火相对较少。

【心火】夏季多见，常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等。

【胃火】实热者容易表现为消谷善饥(容易饿)，口臭，大便臭秽、干结;虚热者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃)，没胃口。

【肺热】秋季多见，常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊，痰黄稠;虚热者声低气怯，痰少或无痰。

【肾火】常表现为遗精、梦遗，腰膝酸痛。

上火时，要根据火所在的不同位置，实火还是虚火进行对症下药。除了发病时使用降火药物，容易上火的人群平常可以多食用养阴食物。例如太子参炖瘦肉、西洋参茶等，都是性质较为平和，多数人使用的滋阴药膳。

【肝火】多为实火，可用夏枯草菊花茶降火。

【心火】多为实火，可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火。

【胃火】实火者可多食石膏(豆腐)下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

【肺热】实火者可用枇杷叶、桑叶煮水，吃杏仁;虚火者可适当实用沙参、麦冬、百合等。

【肾火】可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方。

3摇头摆尾去心火的神奇方法

我国的传统健身功法中，有一段被习称为“摇头摆尾”的健身动作，对有效祛除心火极有帮助。它的动作要领特别强调放松，放松是由内到外、由浅到深的锻炼过程，使形体、呼吸、意念轻松舒适无紧张之感，这样能够使头脑保持清醒，有助于缓解心火上炎引起的烦躁不安。

 具体的做法是：两足分开，与肩等宽，屈膝半蹲成骑马状的姿势。然后两手张开，虎口向内，扶住大腿前部。头部及上体前俯，做圆环形转摇，看上去好像是做头部钻圈的动作。转动数圈后再反方向转腰，在转腰的同时，要适当摆动臀部，使整个躯干做蛇形的左右摆动，左右各重复做15～30次。然后缓缓收功，散步l～3分钟，再活动四肢，按摩头面，使身体尽量放松。

 需要提醒的是，在使用这套动作进行锻炼时，一定要配合均匀的呼吸，呼气时可以双手轻掐腰部，徐徐向下擦动，这样可以引导体内瘀滞的气血缓缓下降。另外，呼吸时还可以适当延长呼气的时间，以更好地消除神经系统的兴奋，祛除心火，有助于缓解因心火旺盛而引起的心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等不适。

 当然，初学“摇头摆尾去心火”的人做到动作协调、标准比较困难，所以练功时最好在专业人士的指导下进行，务必使姿势与方法合乎标准。但也应注意练习时不必过于苛求，更不要刻意达到某种境界，结果反会造成气滞血瘀，导致精神紧张。同时，对呼吸的方法也要灵活运用，不可生搬硬套，如气息不畅应随时进行调节。

 总之，练习“摇头摆尾去心火”不可能一蹴而就，应该在长期练功过程中逐渐体会，直到真正把握要领。

4有心火的表现是什么

喝莲子汤降心火，表示症状：分虚实两种，虚火表示为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表示为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克，桅子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

吃猪肝可降肺火，表示症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

喝绿豆粥降胃火，表示症状：分虚实两种，虚火表示为稍微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表示为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤往渣，取其清液，再参加粳米、绿豆煮粥食之。

喝梨水降肝火，表示症状：头痛、头晕、耳叫、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，净水适量炖服。

吃猪腰降肾火，表示症状：头晕眼花、耳叫耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

给患者平时可以多吃一些蔬菜和水果，尤其是多吃一些水分比较充足的，多喝白开水，多补充维生素，能够让身体体质更好还能够增强免疫力，能够有效预防春季流感，尤其是小孩子，春天一定要注意做好保暖工作，正所谓春捂秋冻。

5去心火的穴位有哪些

预防和祛除心火，不管什么原因引起的，不管是不是在夏季，首先想到利用大陵、劳宫、外关、行间这几个穴位解决。心火偏重的人、容易上火的人，平日里要多按摩这几个穴位，不要拘泥于时间和形式。

大陵是心包经的原穴和输穴，有很强的清心泻火功效;行间属于足厥阴肝经，能够祛肝经之火，所以有清热泻火的

功效;外关属于手少阳三焦经，祛除了三焦之火，人的焦虑、烦躁、紧张等便会随之消失，身体就感到通畅了。

这里要特别介绍一下劳宫，它属于手厥阴心包经。中医将心脏外表包裹的一层薄膜看成一个脏器，称为心包。心包保护着心，有“代心受邪”的作用，心经上的实邪和火热，都交给心包经去疏泄。劳宫是心包经上的大穴，所以泻心火必选劳宫。

心火旺盛的人是非常容易出现问题的，一般的人都会被心火所左右，出现一些异常的状况，心火对于人们来说是非常需要治疗的，因为心火是一种身体内部的疾病，需要不断的进行控制治疗才能康复，而以上介绍的去心火的穴位是值得大家来学习的。