孕妇头晕头痛的原因是什么

孕早期准妈妈们出现头晕头痛的原因可能是因为孕吐的关系，进食少，造成血糖过低而导致的。而且，怀孕初期准妈妈们血液中孕酮增多而导致妊娠反应，会让准妈妈们胃口差，不想进食，而身体又在消耗能量，也会加重头晕头痛的症状。孕妇头晕头痛的原因是什么？我们一起来了解一下吧。

1怀孕时吃得精细有错吗

“孕期糖尿病的发生，主要是和平时喜欢吃甜食、主食以及高热量高脂肪的食品有很大的关系。”

孕妇体重过重会引发许多妊娠疾病，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，同时也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖宫产相对增多。

其实在怀孕期间，体重的增加是有一定规律的，如果孕妇发现自己体重过重或过轻，都应该及时到医院进行检查。

“妊娠期糖尿病如果不及时控制，会影响母亲和新生儿的健康。”妊娠期糖尿病容易并发妊娠高血压、炎症、流产、早产、羊水过多等，不仅影响母亲健康，还会危及新生儿的生命。

如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗。

2孕妇头晕头痛的原因是什么

【原因一：进食少，引起的低血糖】

很多孕妈妈在怀孕初期时，妊娠反应激烈，常常会吃不下东西，以至于造成血糖过低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外，由于孕妈妈怀孕初期血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可加重头晕等低血糖症状。

应对措施：注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物，随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

【原因二：早期的妊娠反应】

孕早期时，妊娠会使孕妈妈全身出现不同程度的生理变化，出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一，多无不良后果。

应对措施： 如果是因为这种原因引起的头晕，大都会随着怀孕时间的延长，头晕的情况会慢慢消失，平时需要注意营养均衡，生活有规律。

3孕期健康升级自己的工作餐

一个人时 如果有条件的话，不妨自己带一个爱心便当去公司吧，这样就可以根据自己喜好的口味，炒几个小菜，有荤有素，合理搭配。另外，饭盒的选择也很重要，材质安全可靠，适合微波使用，漂亮的造型可以适当增加食欲。

两个人时 坐了一整个上午也是时候起来运动一下了，拉上自己的闺蜜，去旁边大厦的食堂“蹭”一顿饭吧，说不定会别有一番情趣的。准妈妈在怀孕期的饮食搭配上，菜色尽可能要丰富，有鱼有肉，有米有面。建议最好自备餐具，以免细菌感染。

三个人时午休时，想要吃上一顿即营养丰富又经济实惠的工作餐，找几个同事一起“拼”饭就再合适不过了。不用再担心营养摄取不够全面，或害怕自己一个人吃不完浪费，而且大家说说笑笑的边吃边聊，愉悦的心情可以帮助准妈妈适当缓解因怀孕而产生的各种不良情绪。

一堆人时 公司的周年庆到了老板照例准备好丰盛的佳肴来招待所有员工。今年，你又再一次被评为“年度最佳员工奖”，不要太骄傲哦。面对这么多诱人的美食，准妈妈需要注意的是尽量多吃几种不同种类的蔬菜，做到“三低”，少糖，少油，少盐。可以多喝一些汤，餐后甜点能免则免，不要贪凉。最好使用公共筷子，用餐卫生很重要。

这样吃，不可以

速食快餐，不可以!

暂时跟“麦叔叔”说“拜拜”吧。油炸类食物在经过高温处理后，其食物中的维生素和其他营养素都受到较大破坏，营养价值也大打折扣。另外，所用的食物油在经过多次反复加热后，很可能含有致癌的有毒物质。对于忙碌的准妈妈早已习惯一个电话就把午餐搞定，我们应该说“NO !”

熏烤诱人，不可以!

熏烤类食物在“加班”人士眼中，是必备美食之一!那股独有的香味，总是能让人欲罢不能。已经是准妈妈的你，现在一定要戒掉这个“瘾”。在熏烤过程中，燃料物会散发出一种叫苯并芘的有毒物质，从而污染被熏烤的食物。 苯并芘是多环芳烃化合物的代表，是目前已知的强致癌物质，进入人体后，会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改变，从而导致癌变。所以，即便再诱人，我们也应该说“NO !”

重口味，不可以!

对于无辣不欢的准妈妈，为了肚子里宝宝的健康发育，也应该适当注意一下自己的饮食习惯了。辣椒会损伤肠黏膜，引起腹痛或腹泻，还会引起习惯性流产、早产、难产，胎热或过敏性皮炎。怀孕期间，请尽量减少吃“辣”的次数吧。而对于口重的准妈妈，摄取过量的盐，容易导致体内水钠潴留，引起血高血压或两脚浮肿。我想，聪明的你应该知道在什么时候说“NO !”

冷饮，不可以!

炎炎夏季，如果能在午餐后喝上一瓶冰凉刺激的可乐，这可能是再幸福不过的事情了吧。准妈妈，不管你是“百事控”还是“可口迷”，怀孕后胃肠功能减弱，过多的冷饮会导致胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减退，从而出现腹泻、腹痛等症状。另外，现代医学证明，胎儿对“冷”刺激较敏感，容易躁动不安。另外，饮料中还含有色素或添加剂，这些成分对健康无益，对胎儿也有危害。所以，勇敢地跟冷饮说“NO !”

小贴士：

常备一个水果在身边，既可以补充维生素，又能帮“贪吃”的准妈妈一解嘴馋，当做上午或下午的零食健康又营养。

营养便当我教您：

五彩丁

原料：胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒、火腿丁、杏鲍菇丁

调料：盐少许

做法

1、所有材料全部切丁;

2、锅中放油，稍热后，倒入杏鲍菇丁;

3、倒入火腿丁;

4、再倒入其他材料，翻炒均匀后，加入适量的盐即可。

日式寿司

材料：米饭、紫菜各适量，配料：黄瓜条、蟹柳条、火腿条(可依个人喜好自行搭配)，竹帘一个

调味料：寿司醋、糖、日式酱油、芥末各适量

做法

1、寿司醋和糖搅拌均匀;米饭宜选择刚煮好的热米饭，用饭勺一边搅散米饭，一边缓缓倒入寿司醋和糖的混合物至合适的口味为止。可不时尝试，以确保米饭口味。

2、细卷寿司——竹帘放在桌上，上面铺上一张紫菜，将米饭均匀铺放在紫菜的半边，在米饭的一端放上各种配料，一手卷竹帘，一手从竹帘另一端沿卷的反方向拉紧竹帘，做成一条紫菜卷。撤下竹帘，将紫菜卷用刀切成小段，食用时蘸芥末和日式酱油即可。

4孕期吃羊肉宝宝真会得癫痫吗

羊肉

羊肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，可以补虚益气，增加热量，帮助抵抗严寒，是冬季滋补的佳品，也是产妇、老年人、体弱畏寒者的滋补佳品。孕妇在孕期适当进食羊肉对胎儿没有什么影响的。

至于孕妇吃羊肉，宝宝会得癫痫的说法更是没有科学依据的。癫痫的发生病因复杂，可能和家族遗传有关，也可以是孕妇感染了致病病毒、细菌或者接受一定量的放射线所致。此外，孕期食用某些有害物质，酒精、铝、汞或者其他有损胎儿大脑发育的药物也可以导致宝宝发生癫痫。甚至是婴幼儿发生脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或者缺氧都可以导致癫痫的发生，和孕期吃羊肉没有什么直接联系。

兔肉

和孕妇吃羊肉致宝宝癫痫的说法一样，孕期吃兔肉会长“兔唇”也是无科学依据的。“兔唇”，也叫唇腭裂，其发病原因包括遗传和环境因素影响两个方面。环境因素包括怀孕期间维生素的缺乏;孕期感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、抗组胺药、烟酒刺激等都可能造成遗传基因的突变等一系列畸变。从临床来看，一些婴儿长了“兔唇”确实与准妈妈怀孕初期用药不当有关。

但如果在没有遗传和环境因素影响的情况下，孕妈咪吃兔肉会引起“兔唇”是无科学依据的。

需注意的是，虽然孕期吃兔肉不会无故导致兔唇，但是兔肉性凉，具有凉血解毒的功效，孕妇也不宜多吃。

5孕妇深夜喝牛奶影响睡眠质量

孕妇深夜不宜吃的食物：

1、大量牛奶

有的孕妈说了：那我不吃那么重口味的东西，我喝牛奶总没错了吧。牛奶那么健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是不能因为好就不无节制地喝。

大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶，不仅会容易让孕妈们半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让孕妈在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。

2、重口味的食品

习惯了重口味的孕妈们，相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食。但是，如果孕妈半夜饿醒，可千万不要吃这类重口味食物来解饿。

重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。