按摩头顶也是瘦脸的小诀窍哦

利用双手按摩面部，让指尖的温度传到肌肤，刺激脸上穴位，不仅能达到瘦脸效果，还能让肌肤充满弹性。研究表明，按摩头顶也可以达到瘦脸的效果。那么，怎么按摩头顶才能瘦脸呢?针对这个问题，下面我们就来为大家详细介绍一下。

1怎么按摩瘦脸不反弹

1、两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。这样对于消除双下巴是非常有效的喔!

2、将四指并拢包覆上手臂，利用拇指力量按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴，可帮助身体排毒，促进睡眠。

3、两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。可畅通颈部血液循环，排除废物，紧致小脸。

4、嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。重复3次。

5、利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，这个动作要重复3次。可使鼻子更挺，面部更有立体感。

6、两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。

7、四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

8、两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

9、将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。

2按摩头顶也是瘦脸的小诀窍哦

怎么瘦脸又美容?

1、按摩头顶

利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

2、回转法

大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。

瘦身饮食：

注意你的脂肪摄入

我们都知道高脂肪饮食与肥胖有关。但完全拒绝脂肪对减肥并没作用，最好的减肥方法是要削减脂肪的摄入。选择低脂牛奶、选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡、用蒸的方法去烹调食物等等方法都是减少油脂摄入的好方法哦!

零食选择蔬果类

红萝卜、小黄瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些健康零食，保持苗条身材就更加轻松了。

3推荐两道瘦脸食谱

水煮白菜

水煮白菜热量低，膳食纤维丰富，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。

做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。

值得注意的是，只吃水煮白菜营养毕竟过于单一，不利于身体健康，不宜长期坚持。不过，如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取，还能减少钠盐，避免吃盐过多脸水肿发胖。

冬瓜海带汤

冬瓜膳食纤维高达0.8%，有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，多吃也不会长胖。以及，海带有减少胆固醇，降低血脂的功效，经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积，避免出现双下巴。

做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，坚持1个月，圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。

做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油，这样瘦脸减双下巴的效果会更好。

4如何健康瘦脸

注意饮食：平时的一日三餐中多吃一些可以消肿利湿的蔬菜，如冬瓜等。

如果你的脸是因为肌肉硕大引起的肥胖，就不要咀嚼一些锻炼咀嚼肌的食品，如口香糖，甘蔗等。因为那样只能是你的面部肌肉更加的健硕。

如果你有喝茶的习惯，就多喝一些利尿的乌龙茶或者咖啡，都可以将脸上多余的水份排除体外。

运动也可以瘦脸，如果你的脸真的“肿”了，那么剧烈运动后的大量排汗就有助于水份迅速的排出体外。

高温沐浴也可以瘦脸，每天在38度的水温中坐在浴缸里进行沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，不仅可以瘦脸，还可以瘦身哦!

改变平常洗脸的方法。用温水和冷水交替洗脸，就可以促进脸部的血液循环以及新陈代谢，长期坚持，脸自然就能瘦下来。

如果你觉得以上的方法都不能立竿见影的话，你可以学习一套化妆的方法，分分钟就能让脸变瘦变漂亮。

5饮食怎样瘦脸

一、纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰厚的钾，可以说是日自己安康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆乳机中榨成汁，天天当成饮料喝吧!

二、西洋芹+牛奶

牛奶天然生成就有美白的成效，而西洋芹的养分价值也很高，还有促进口腔运动的功用。西洋芹作为食材，洪亮爽口，可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶平均搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的效果!

三、胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的成效，而胡萝卜含的各类维生素很丰厚，两种食材百搭到一块，太对味儿了!做法很简略，榨一杯新颖的胡萝卜汁，然后参加一勺蜂蜜搅拌平均后即可饮用啦!天天早晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消弭脸部的水肿哦!

四、柿子饼

柿子饼甜腻可口，关于想瘦脸又喜欢吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它养分价值很高，一个柿饼的维生素C，根本就知足一天所需用量的一半，并且还协助肠胃消化!但食用时要留意不克不及与海带、紫菜、萝卜同等食哦!

五、冬瓜玉米汤

点餐时，我们常让仆人引荐一道清淡的汤，而常常也会听到冬瓜海鲜汤;但此次小编为人人引荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪，去水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦!做法也很简略，记住一个要点：少放盐，继续喝一至两个月，结果就会渐渐显效啦!