宝宝七个月食谱有哪些

宝宝在7个月的时候已经会坐了，这个时候的宝宝对于营养的补充是特别重要的一个时间段，因为这个时间段需要孩子补充营养，同时需要补充钙，所以食谱一定要全面，这样才能确保孩子营养更好，那么宝宝7个月食谱有哪些?下面就详细介绍。

1固态辅食这样喂宝宝更健康

一、为什么宝宝需要固态食物

大约4到6个月的时候，宝宝就会开始消耗他在子宫里储存的铁，他也能从母乳中得到一些铁，但是总有用完的一天，当他们从母乳中得到的铁无法赶上他们消耗的速度时，他们就需要通过额外食物补充营养了。

除了铁，让他们吃固态食物也能让他们学会怎样吃东西，让他们对不同味道不同口感的食物有个全新的体验，而且也能锻炼他们的牙齿，同时嘴部的动作也能为他们以后学会说话铺下良好的基础。

但是你需要记住在这个时间，固态食物不能完全替代母乳或者配方奶粉。固体食物和牛奶都需要吃，到了12个月才可以只吃固态食物了。

二、什么时候可以给他们吃固态食物

当你想知道你该什么时候给他们吃固态食物的时候，不需担心!你只要仔细观察，宝宝的成长和行为就能够给你清楚地暗示：

1.宝宝能够自如的活动头部和颈部，并且当你扶着他们的时候能够坐直。

2.宝宝队食物开始感兴趣，比如会盯着你盘子里的东西。

3.想拿你的食物。

4.当你用勺子喂他们食物的时候，会张开嘴。

这些行为基本上在六个月的时候就会显现，如果宝宝在7个月的时候还不能吃固体食物的话，你就需要带他去看医生了。

三、怎样循序渐进的喂宝宝

当你刚开始给他们吃固态食物的时候，最好在你和宝宝都愉快的时候来做。但是如果你想每顿饭一开始就给他们吃是不明智的，因为当宝宝饿的时候他们会更想喝配方奶粉或者母乳。你可以在给他们喝个6分饱的时候再给他们吃固体食物，这样他们会更容易接受。同时观察宝宝的一些习惯也能帮助你加速这个过程。

宝宝饥饿的表现：

1.当你准备给他们吃东西的时候，他们会很兴奋。

2.当他们坐在高脚椅子上的时候，他们会向你伸脖子。

3.你一喂他就迫不及待的张嘴。

宝宝饱的表现：

1.转头不理你

2.感觉恹恹的或者注意力不集中

3.把伸给他的勺子推开

另外，刚开始喂宝宝的时候可以先喂一两勺，每顿饭逐渐递增，这样他们比较容易接受。最后耐心是最大的成败因素，你需要面对宝宝很多无理由的抗拒和哭闹，但只要你“挺”过了这段日子，喂起宝宝就轻松多了!

2宝宝七个月食谱有哪些

1牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

2蛋黄粥

原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃

3青菜粥此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质，碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。制作中，粥要煮烂，菜要煮软切碎。

主料大米300克，青菜30克。辅料清水300克，精盐少许。

制法①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软切碎备用。

②将大米洗净，用水泡1-2小时，放入锅内，煮30-40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮10分钟即成。

3自制辅食安全原则

这些食物不宜给宝宝吃

1岁以内的婴儿不应以纯牛奶或羊奶作为主要奶类，不能母乳喂养的宝宝，则要选用配方奶;

2岁之前的婴幼儿不进食低脂和脱脂牛奶;

不能拿豆浆代替奶类给婴幼儿食用;

不建议12个月以下的婴儿喝果汁;

不要给1岁以内的婴儿喂蜂蜜，防止肉毒毒素中毒;

不建议给1岁以内的宝宝进食额外加盐的食物，1岁以后也要尽量少吃盐;

不给婴儿提供茶、花草茶、咖啡或含糖饮料(软饮料，甜酒);

避免给3岁以下的婴幼儿整个坚果或类似坚硬的食物，减少窒息的危险，经常有宝宝因吃坚果类被卡着或呛到气管里，严重的会危及生命;

不推荐给婴幼儿进食滋补品，如燕窝、人参等;

不建议随便给孩子补钙、补锌等。

果蔬这样祛农药

醋：用水与醋混合液体来洗果蔬。醋与水的比例为1：3.这个方法是去掉细菌的好办法。平时在家事先配好，用时把它喷在果蔬上，留几分钟，然后用水冲净。

去皮：清洗能够去除表面的农药，但是对于渗入皮内的就只能采用去皮处理了。

焯水：把蔬菜放置在水中烫一下，一般可以去除80%的农药。这个方法适合菠菜、白菜、油菜等，但不适合冬瓜、黄瓜等瓜果类蔬菜。

专用蔬果清洁剂：现在市场上有许多水果清洁剂，其中有些是100%天然食材制成的-通常是某种形式的柠檬酸。此类产品不会留下任何气味或味道比较安全。切记避免选购以氨为基础的产品。

食物储存安全须知

在储存食物时应注意，有的食物不宜冷藏太久，有的不宜冷藏：

适合冷藏室抽屉且不宜存放太久的食物：番茄、黄瓜、柿子椒、荔枝等果蔬。

适合0度的食物：白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、桃、葡萄、苹果。

不宜冷藏的食品：火腿、巧克力以及面包等面食不宜冷藏。

不能进冰箱的果蔬：热带水果、香蕉、柠檬、南瓜等果蔬，低温储存容易使之变黑、腐烂。

4如何解决喂奶后乳头疼痛

婴儿由于光嘬乳头，吸不到足够奶水，乳房乳汁不能排空，进而使泌乳量减少，最终导致母乳喂养失败。从而造成了一种恶性循环。

那么首先，我们先来分析一下引起喂奶后乳头疼痛的原因有哪些：

一、乳头疼痛的最常见原因是由于婴儿吸吮不当引起。婴儿含吮乳头时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅是含住了乳头的顶部，这样反复的吸吮导致乳头疼痛。

二、当婴儿吸吮时，母亲感到乳头呈针刺样疼痛，有可能是发生了乳头皲裂。发生乳头皲裂的原因有：婴儿含吮不当、在母亲的乳头上涂抹酒精和肥皂、或由于婴儿口腔运动功能失调所致。

从以上总结的原因中我们能看出，乳头疼痛、乳头皲裂的原因都与婴儿的不正确含吮乳头有关，因此妈妈们掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键。

可是如果妈妈们喂奶已经发生了乳头疼痛，又该怎样处理?

一、先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，并注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，还要注意有规律地变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。

二、妈妈在哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。

三、如果妈妈已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥，千万不要用肥皂清洗乳头。因为在乳头或乳晕局部有一种腺体，分泌油脂保护乳头，以防干裂。用肥皂洗乳头，会清除掉这层天然保护膜。

四、如果由于其它原因要中止喂奶时，母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。

五、妈妈应穿戴宽松的内衣和棉质胸罩，并且在必要时放置乳头罩，以利空气流通，促进乳头皲裂愈合。如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂时停止母乳喂养24小时，但在不能喂养的期间，应当将乳汁挤出，用小杯和小匙喂婴儿。

总之，如果妈妈们感到乳头疼痛难忍，应及时找医生或有哺乳经验的母亲帮助改进婴儿吸吮姿势。一般经纠正后，在多数情况下，疼痛会立即消失。

当然，如果在妈妈纠正喂奶姿势后，乳头疼痛仍持续不减，或开始喂奶时无乳头痛，以后才出现时，应注意检查婴儿口腔情况。有时宝宝患鹅口疮，这些病症是可以传染到乳头，也会引起乳头疼痛，这样就需要用制霉菌素同时治疗婴儿的口腔和母亲的乳头。

5从饮食入手让孩子手脚不再冰凉

1.营养上的改善，多吃肉类蛋类

宝贝手脚冰凉，宜多吃一些温补的食物，即不会对孩子的肠胃造成损伤，又能吸收其营养成分，改善孩子手脚冰凉的症状。妈咪们可以试试猪肚汤，广东有一味很有名气的猪肚鸡，据说就是最好的温补汤。平时给孩子做猪脾，牛肚，鸡蛋等营养食物调节孩子脾胃的食材，孩子吃了之后随着年龄的增长也就会慢慢得到有效的改善。父母们需要注意的是，不要强迫孩子进食，如果孩子不喜欢吃肉，就给孩子们喝一碗汤，多少也有营养作用。

2.饮食上的改善，多吃蔬菜水果

孩子平时可能不太喜欢吃深色的水果和蔬菜，正是深色的水果和蔬菜对孩子的脾胃有着很好的调节作用了温补作用，尤其是一些活血益气的蔬菜和水果对孩子的健康成长大有帮助。像最常见的有番茄、大头菜、猴头菇、扁豆等。水果就更多啦!苹果、红枣、椰子、橙子，即是普通常见的水果，又是对孩子温补大有益处的水果。家长们可以给孩子做苹果汤，红枣粥，椰子汁，橙子汁等变着花样让孩子进食，孩子手脚冰凉的问题也就渐渐得到了改善。

3.食补配合，适当运动来改善

光是靠吃还不能改善孩子手脚冰凉的问题，最好是要配以适当的运动来帮忙。运动能有效地促进全身血液循环，改善心神代谢，让人体机能处在最佳状态，同时运动能以出汗的形式将体内有毒物质排出体外，有助于孩子的健康成长。孩子手脚冰凉也和缺少运动有关，适当运动有很好的改善效果。

4.注意冬季的食疗改善养护

传统的温补讲究秋收冬藏，也就是说补要在入秋之后才开始，春夏两季不宜给孩子进补，到了秋冬季节，人体出汗较少，加之天气转凉，正好是养胃的好时节。准妈咪们可以适当给孩子添加一些温补的食材，尤其是像猪肚之类，炖汤，清蒸等方式都可以，但一定要注意的是不能过头了，天天吃对孩子的肠胃造成负担，不利于消化吸收，对孩子的健康也会造成不利影响。