孕妇落枕痛到没办法睡觉,教你几个落枕小妙招

落枕会导致脖子酸痛，并且不能往一个方向去转动，根据落枕严重程度不同，自愈所需的时间也有所不同。落枕往往是由于睡眠时姿势不良或枕头过高、过低，使得而引起疼痛，如果实在是很拿手的话那么我们需要遵从医师医嘱。

孕妇脖子睡落枕的注意事项

• 不能使用膏药：膏药虽然具有治疗落枕的效果，但是我们孕妇一定是不能够进行使用的，因为他通常里面会含有一些药材，这些药材会导致胎儿流产；
• 尽量不适用内服药物：内服药物很有可能会影响到胎儿发育，特别是在孕晚期后出现落枕一定不能内服药物，胎儿即将出生的时候特别容易受到药物影响；
• 孕妇落枕之后睡觉要注意尽量平躺，不要侧着睡，侧着睡很有可能再次导致落枕更加严重，并且尽量选择软一点能够保护脖子的针头。

解决落枕的方法

• 出现落枕的患者可以找来一张毛巾助孕住冰块，然后把助孕好的冰块冷敷在脖子上，时间大概要15分钟，如果在家方便的话可以每小时都冷敷一次。
• 低头仰头：通过头向下低停留5秒钟的时间，然后慢慢的改为仰头，停留5秒钟，动作一定要缓慢，这也是比较常见的缓解落枕方法。
• 疼痛难忍的时候，可以自己用拳头轻轻的捶打落枕出，也能起到一定促进血液循环效果，注意捶打的时候不能过于用力，并且也不能长时间捶打，长时间捶打肯定会导致患处更加严重。
• 患者可以选择合适的姿势，利用站姿或者坐姿，把头部轻轻的向上伸，动作到了极限之后要有所停留，脖子再向下回缩，通过适当的伸缩脖颈，可以很好地防止脖子肌肉发生粘连，缓解落枕症状。

孕妇在怀孕期间应当注意预防脖子落枕这种情况，因为怀孕后出现这些症状治疗起来是比较麻烦的，平时多运动运动也能预防这种情况发生，怀孕期间适当的增加运动量对身体有一定的好处。