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孕期怎样调理身体可以保证怀孕之后一定有奶水?

时间:2023-04-27 分类: 试管婴儿 查看: 29

问题描述:

我是一名未婚妈妈,最近怀孕9个月,我关心的是产后能不能有奶,能否保证孕期有足够的调理,让产后有奶?

精选回答:

母乳分泌的促进作用是母乳分泌的重要原因,建议孕妈妈每日多食用富含蛋白质、磷、钙等营养素的食物,如海鱼、豆制品、鸡蛋、牛奶、蔬菜等,大量摄入能够有效提高母乳分泌量,也有助于促进产后有奶。孕妈妈在孕期安排饮食时要控制自己的饮食,尽量不要暴饮暴食,宜少食多餐,每餐食量以能满足饥饿感为宜,避免暴饮暴食,过量摄入营养会使身体负担增加,也会影响母乳的分泌,从而影响产后有奶的可能性。孕期可以适当运动,有助于促进身体的血液循环,加强了身体的代谢,但是也要注意适当,太多的运动也会影响母乳的分泌,因此孕妈妈可以多多参加游泳、散步等中度运动,保持身体健康,同时也可以提高产后有奶的可能性。

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