产妇补血粥

简介

对于妈妈来说，产后补充营养很重要，但是由于产后妈妈的消化功能还没有完全恢复，因此饮食应该多吃一些易消化的食物，比如各种营养粥。下面小编就推荐一些产后补气补血营养粥，一起来看看吧！

产妇补血粥的功效和作用

1.养血、促进血液循环

产妇补血粥核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。

2.补气养血，润燥化痰

产妇补血粥《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

3.健脾补气、养血补血

产妇补血粥山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

4.健脾暖肝、补益脾胃

产妇补血粥红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

产妇补血粥的做法

四神猪肝粥

准备食材.猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。

1.先将莲子和薏苡仁用水泡。

2.将山药洗净、切丁。

3.将猪肝猪心洗净、切丁。

4.将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

5.盛碗后即可食用。

桂圆麦片粥

准备食材.燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

1.取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。

2.把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。

3.直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅。

4.最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。