肾虚如何食疗

肝肾阴虚如何调理?肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚，肝阴虚主要是由于肾阴虚、肾气不足导致的肝阴虚。主要表现为头晕目眩、容易疲劳、口燥咽干、失眠多梦等症状。那么，肝肾阴虚如何调理呢?一起来看看下面介绍的方法吧。

1肾虚如何食疗

肝肾阴虚如何调理?推荐10个食疗：

1、枸杞芝麻糊

材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克。

做法：将黑芝麻炒香，粳米炒黄，枸杞子煮后去籽，红枣煮后去皮及核。后两种晾干，与芝麻、粳米共研成细末，装瓶。每次取20克粉，加热水冲成糊状食用。

功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾;红枣及粳米辅助以养血益精。

2、双耳汤

材料：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法 将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。

功效 滋阴，润肺，补肝肾。

3、银耳燕窝粥

材料： 银耳10克、燕窝5克、冰糖30克。

做法 银耳浸泡后切小块，燕窝泡水拣去杂毛，与冰糖一起放进小炖盅内，加火适量，隔水炖1：30时，空腹饮食。

功效 滋阴润肺，清心养颜，生津养胃，润肠通便。

4、归芪炖鸡

材料：母鸡1只(约1000克)，当归15克，黄芪30克，调料适量。

做法：将鸡去毛及内脏，洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内，加水及调料，炖至鸡肉熟透食用。

功效：鸡肉为补气血、补虚损常用食物，配伍补气的黄芪、补血活血的当归，增强养血补气的作用。

5、冬虫草淮山鸭汤

材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。

做法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

6、沙参玉竹麦冬雪梨瘦肉汤

材料：沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、雪梨1个、猪瘦肉200克、生姜数片。

做法：药材泡水洗净，雪梨与猪瘦肉切片，与生姜一起放进砂锅内，加水适量，大火煮沸后慢火煎30分钟，调味饮食。

功效：滋阴润肺，生津益胃，止咳化痰。

7、银耳虫草炖瘦肉

材料：银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法：银耳泡水切小块，猪瘦肉切片，与生姜片一起放进小炖盅内，加水适量，隔水炖1：30时，待肉汤温度降至60度左右再放进洗净的虫草浸泡，调味饮食。

功效：滋阴润肺，补肾益肝，健脑益智。

8、芡实扁豆鸭肉汤

材料：芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。

做法：先将老母鸭净身切块，用白锅炒3分钟出水，然后把鸭肉装进砂锅，加入芡实、扁豆、陈皮、生姜、料酒及清水适量，大火煮沸后，慢火煎1时左右，调味，佐攴饮食。

功效：滋润祛湿，补肾益肝。

9、杜仲猪腰汤

材料：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付。

做法：洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

功效：补肾益精。

10、鹿茸枸杞猪腰汤

材料：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个(去内膜，切碎)。

做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

2肾虚的症状有哪些

1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

【典型表现】

●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

2.神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

【典型表现】

●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

● 不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

3肾虚会掉头发吗

体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要 表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血 的生成，本源 于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里 分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。

人体肾精充足，头发 则发育 正常，表现 为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。肾阳虚不是男人专有，肾阴虚也不是女人专有，就像男人女人身上都同时存在两性(雌雄性)激素的道理一样，男人女人身体都会 分别出现肾阳虚和肾阴虚的现 象。肾虚必阳亢(火旺)。阳衰必阴盛。雄性激素分泌亢盛必导致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必导致雄性激素水平偏高。这两者是互相制约互相依存的关系。极像中医理论中的阴阳关系。把肾阳虚说成男人专有，肾阴虚说成女人专有这是不对的!肾阴虚是脱发专有，肾阳虚和脱发无关。

4肾虚会腰疼吗

年轻人腰疼是肾虚吗?作为一名专业研究肾虚的医生，希望我的回答可以帮助您解决您的疑惑，来看一个年轻人的例子。

2010年由此我去参加一个会议，在会上有位年轻人向我求证，他问我他的腰疼是否属于中医的肾虚。他说前一段时间，他因出现腰疼而到一家诊所看病，那里的一位中医大夫说他是肾虚引起的腰疼，认定他性生活过度，耗伤肾精，引发腰疼，一定要他服用补肾中药。然而，这位年轻人尚未结婚，根本没有性生活，这位中医的说法很难让他信服。的确，日常生活中只要有人出现腰疼，周围就连不是医生的人也会说人家是肾虚。

年轻人以前也看过我写的关于肾虚的文章，那位年轻人遇到我之后，让我帮他分析一下病因。我首先告诉他，引发腰疼的病因非常多，腰疼不一定就是肾虚。经过了解，他在原来的单位就是为领导开车的，当司机数年，离开那家单位后，又为某家协会会长做专职司机，经常开车时间较长。他所出现的腰疼并不伴有其它病症，由此看来，他的腰疼根本不属于前面那位中医大夫所说的肾虚性腰疼，而是由于经常开车，长时间采取固定的坐姿，腰部保持固定姿势太久，而维持这种姿势的各个肌肉群持续收缩，使得这些肌肉过于疲劳，因而产生腰部酸痛。实际上，他的腰疼属于一种姿势维持过久引发的肌肉劳损。对于这种情况，可用经常变换姿势、腰部热敷、加强腰肌锻炼等，这些措施能有效地缓解腰疼。

现在你们知道了吧，年轻人腰疼不一定就是肾虚，也可能是别的原因造成的。所以，如果哪位年轻人出现同样的腰疼，大可不必担心所谓的肾虚，更不用盲目地吃药补肾。

5肾虚会导致什么

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

1、时间久了,肾脏越来越不好,气越来越弱,手脚就会开始冰凉,尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定会造成神经受 伤,晚上睡觉不好入睡,好不容易睡着了,一点点声音就会被吵醒,纵使睡着了,整夜都在作梦,有睡跟没睡一样,天天都很累。

2、气不足不能与膀胱结合,造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛,排尿状况不好,频尿,久了以后细胞慢慢坏死,最后就尿失禁，如果出现了肾虚可以吃点绅撕挺效果就挺好的，平时注意保持个人卫生。