男性荷尔蒙分泌时间在什么时候？吃什么好？

荷尔蒙对于我们人体的健康来说是很重要的，荷尔蒙促进是可以调理我们的身体，而且还可以帮助我们的身体健康，荷尔蒙如果失去平衡嗯话，是很容易导致疾病的发生，我们生活中很多的食物是可以帮助男性身体健康，那么，对于可以增加男性荷尔蒙的食物都有哪些呢?荷尔蒙分泌什么时候，我们就一起来看看。

1荷尔蒙减肥这样调节更易瘦身

有些女性对自身的形体与体重很在意，女性的荷尔蒙与体重息息相关，荷尔蒙平衡，比较不容易胖。相反，如果荷尔蒙失调，就算只吃一点点，都会容易发胖。其实，如果可以善用生理周期，调理好荷尔蒙，减肥这件事会更得心应手。别如在月经期(第1~7天)，因体内黄体素和雌激素分泌较不充足，是新陈代谢较差的时期，也是食欲较差的时期，所以此时期不必进行任何减肥计划。在滤泡期(第8~14天)，体内的雌激素分泌增加，身体代谢增快，消化功能佳，是新陈代谢较佳的时期，也是减肥的最佳时机。如果利用这个阶段，积极进行饮食控制及运动，可达到很好的减肥效果。黄体前期(第15~21天)的雌激素分泌减缓，黄体素开始加速分泌，食欲变好，胃口大开，但新陈代谢却逐渐减慢，而且脂肪也较易囤积，所以这时要注意饮食控制，不可毫无节制地大吃大喝，才不会囤积多余的热量。黄体后期(第21~28天)是黄体素分泌最旺盛的时期，容易出现爱吃甜食、脾气暴躁、嗜睡、水肿、长痘痘等"经前症"，这段期间仍是减肥的好机会，要控制饮食，坚持运动，以少量多餐的方式克制食欲。

因此，注意月经周期调理有助于瘦身。首先，要防治经前嗜吃。很多女性在经前会因为生理关系，会有强烈的进食欲望，明明不饿，但是非吃不可。由于荷尔蒙的作祟，这时候的女性想要吃一些高热量的食物如巧克力、煎炸食品。在这阶段，由于体内的黄体酮升高，脂肪容易堆积，如果这时还吃高热量的食物，就更容易累积脂肪了。所以若想瘦身成功，在这阶段控制好食欲是非常重要的。其次，要防治经前水肿。水肿会让人看起来体型大了一码，重了几公斤。经前避免盐分太高的食物，多吃含有钾的食物，如根茎类蔬菜、包括萝卜、马铃薯、甜菜根等。钾可以平衡钠，避免水分在体内滞留，造成水肿。最后，经后要补气、补血。经期的月经排完了，经后应该补血，有充足的气血，人的代谢会变得比较好，比较容易代谢脂肪。

那么，瘦真的比较好吗?很多人以瘦为美，认为瘦就是健康，其实这不一定。若是天生的瘦，基本上问题不大，若是刻意的瘦，就会对健康造成影响。很多女人为了减肥，不吃东西，导致营养摄取不足，身体缺乏能量，身体系统受到影响。长期营养不良会导致机能衰退，免疫力降低，提早老化。盲目的减肥会导致脂肪过低，若脂肪不足，则形体扁平化，身体机能无法正常发挥。而身体机能的好坏又与内分泌有重大的关系。如果内分泌失调，轻则导致女性月经失调、长痘痘、皮肤干燥，重则引起不孕、妇科疾病。女性脂肪的百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和生殖能力。总之，丰腴多姿、柔美圆润是女性的科学审美标准，骨干、纤瘦、呈直线状的体型是病态的审美观。

2男性荷尔蒙分泌时间在什么时候？吃什么好？

>01

鸡蛋

鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素，锌，钙，磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

>02

果仁

果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助，如小麦，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾，补血，益胃，润肺，简直就是催情的活宝。

>03

西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

>04

人参：

人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升?固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

>05

黄色的食物

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持男性荷尔蒙的分泌能力。

上面我所说的五种食物对于男性身体的荷尔蒙来说是很有帮助的，除了上面所说的食物以后，常见的南瓜子，海鲜，红酒以及巧克力都是可以帮助增加男性荷尔蒙，而且对身体健康也是有好处的，男性朋友想要身体健康是一定要经常锻炼身体，锻炼可以增加身体的免疫能力。

3最让男性荷尔蒙爆发的6瞬间

女人翘起的臀部、漂亮的脸蛋固然对男人很有吸引力，但近日英国某篇刊文指出，在现实生活中，能够勾起男人欲望的往往是日常生活中一些小瞬间。下面小编就该刊文总结了最让男人心动的几个时刻，帮助女性激起男人的爱欲，与他共享性爱快乐。

美人出浴

刚刚出浴的女人，头发湿漉漉，围着大浴巾，裸露着肩膀，总能吸引住他的目光。你也可以邀请他一起沐浴，自然地让彼此亲近，赤身裸体时的湿吻、互相轻柔的抚摸更是会开动性欲的开关，清爽滋润的淋浴之后，性爱也变得水到渠成。

变换装扮

换个穿衣风格，让合适的衣服衬托自己的特点和迷人之处，可以是性感的蕾丝内衣，也可以是清新淡雅的浪漫睡裙。女性不一定非要天生丽质，重要的是有自己的特点，并恰到好处地展现在他面前。

活力挑逗

偶尔做点大胆的挑逗，在电影院最后一排轻轻地抚摸他的身体;在沙发上热情地施展你的按摩手段;或在共沐鸳鸯浴的时候随着指尖轻轻在他的后背、胸前、大腿等处移动，直到你们都感觉温度上升，这时你就可以亲自给他戴上久紧网上特供店出售的久紧安全套，相信在该套套特殊功能的作用下，他绝对能够给你带来持久强悍的的性爱激情，让你娇喘到求饶。

说悄悄话

在他耳边说些悄悄话，说点彼此都喜欢的性爱笑话，即使只是在耳边轻轻地呼唤，都能悄悄地传递你爱的信号。在性爱中学会用各种方式进行沟通和交流，不仅会让彼此的性欲得到满足，更会给爱情和家庭生活增添无限的甜蜜和柔情。脸红羞涩

不经意间红了脸，偶尔给他一个羞涩的眼神，或者向他发出爱的信号，这些都会激发男性的雄性激素分泌，让他不由自主想把你拥入怀中。

娇弱如林妹妹

刚刚度过了一个愉快的Party，你们家的电梯停了。夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候不主动偷袭他?

你是黑夜里的女鬼，也是娇弱的林妹妹。伏在他的后背上，走不动了，要他背上去——当然只是背一小段。撒娇，可爱，相信没有一个男人可以禁得住这种怜香惜玉之感?记住，不要大声喧哗，以免晚归影响邻居。但越是紧张行事，越是让他血脉卉张，擒拿他岂不是手到擒来?

4男人如何补充荷尔蒙

哪些人需要补充荷尔蒙

1、先天性发育不全，缺少男性荷尔蒙，导致性器官无法发育，性功能及性育功能显着影响的，例如隐睾症未经治疗或睾丸切除者，各种原因造成睾丸萎缩或假性阴阳人造成的男性荷尔蒙缺乏者。

2、后天性男性荷尔蒙不足者，这大部分是更年期造成男性荷尔蒙衰退，在临床上出现男性更年期症候群，在其他疗法效果不好时可以考虑补充男性荷尔蒙。脑下垂体长瘤或放射治疗引起男性荷尔蒙分泌不足，也可以补充的。

3、男性荷尔蒙缺乏造成的精虫品质不良，可以补充之。

4、造血机能不全者，男性荷尔蒙是可以促进红血球生成的。

补充男性荷尔蒙的食物

1、全麦面包：要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

2、水：人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

5男人的荷尔蒙是什么

男性荷尔蒙是什么?

男性荷尔蒙在男子青春期后开使大量分泌，它主导男性性器官的发育与成熟，同时它也影响男子身体肌肉的发展，所以有许多练举重或健美的人都偷偷使用男性荷尔蒙来增加他们的肌肉，有时施打太多了反而影响当事人的情绪，变得暴躁易怒。

相反地，当男性荷尔蒙低落时，它会使当事人的肌肉萎缩、骨质疏松、倦怠以及丧失性趣。最近又有研究指出，当男性荷尔蒙过低时，当事人得到心脏病的机率也会显著的增加，那么对情绪的影响呢?研究发现，男性荷尔蒙低落的人，他们得到忧郁症(Depression)的机率是一般人的4倍。

男性荷尔蒙会变少吗?

男性荷尔蒙会随着年龄增长而逐渐降低，事实上，当男子到达55岁时，约有30%的人有男性荷尔蒙低落的问题。既然男性荷尔蒙对男人这么重要，那么我们是不是需要给每一个有男性荷尔蒙低落的人荷尔蒙呢?如果是针对防治心脏病而言，可能有效，但对于改善忧郁症而言就没太大帮助了，而且我们也要考虑到男性荷尔蒙对摄护腺/前列腺的影响，所以这方面的治疗方向，仍在未定之间。