吃维生素b12有什么样的好处

对一般人而言，缺乏维生素B12会导致贫血;对老年人而言，缺乏维生素B12会导致记忆力下降、抑郁等严重会导致老年痴呆。我们都知道缺乏维生素B12的坏处，下面小编为您介绍一下补充维生素B12的好处有哪些?

1维生素B12检查项目的注意细节

抽血前：

1.抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。

2.体检前一天的晚八时以后，应开始禁食12小时，以免影响检测结果。

3.抽血时应放松心情，避免因恐惧造成血管的收缩，增加采血的困难。

抽血后：

1.抽血后，需在针孔处进行局部按压3-5分钟，进行止血。注意：不要揉，以免造成皮下血肿。

2.按压时间应充分。各人的凝血时间有差异，有的人需要稍长的时间方可凝血。所以当皮肤表层看似未出血就马上停止压迫，可能会因未完全止血，而使血液渗至皮下造成青淤。因此按压时间长些，才能完全止血。如有出血倾向，更应延长按压时间。

3.抽血后出现晕针症状如：头晕、眼花、乏力等应立即平卧、饮少量糖水，待症状缓解后再进行体检。

4.若局部出现淤血，24小时后用温热毛巾湿敷，可促进吸收。

2吃维生素b12有什么样的好处

对一般人而言，缺乏维生素B12会导致贫血;对老年人而言，缺乏维生素B12会导致记忆力下降、抑郁等严重会导致老年痴呆。

预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。

改善睡眠。研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。

延缓智力退化。国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。

3缺乏维生素b12有哪些症状

维生素b12是身体的重要微量元素，如果缺乏不是很严重，那么在临床表现出的症状也往往不是很明显，而更多的是通过微量元素检查才获知。如果是身体缺乏维生素b12，那么身体的症状也就随之越明显。眼睛和皮肤发黄、舌尖发痒或者发麻等都可能是维生素b12缺乏有关。但由于这些症状跟其他疾病具有相似性，所以最终的确诊还是必须借助相关检查，所以对于定期检查才能更好更及时的发现微量元素的缺乏。

维生素b12和维生素b1都是维生素b族中的一种，属于水溶性的维生素，如果摄入人体之后，维生素b12没有被完全吸收利用的话，会随着人体的尿液直接排出体外，所以服用维生素b12，或者补充维生素b12，是不会造成人体维生素中毒的现象，并没有任何的副作用。想要补充维生素b12的话，除了可以服用一些维生素片，也可以通过饮食的方法，但是维生素并不能起到治疗疾病的作用。

4含有维生素b12的食物有哪些

儿童期是成长发育的特别重要的时期。学龄期的儿童特别要注意神经系统的发育，也就是俗话说的开发大脑。此时不仅需要补充钙、铁、锌、硒等微量元素，还要补充各种维生素，像维生素b12就是非常重要的。在生活中我们比较常见的含维生素b12的食物主要有牛肉、牛奶、鸡蛋、猪肝、鱼等等。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生，补充维生素b12能够提高人体免疫力，少生病。

维生素b12是含有钴类矿物质的一种维生素，一般广泛存在于动物性食物中，常见的有动物肝脏、牛肉、猪五花以及鸡肉等各种家禽，可以多吃蛤类和鱼肉等水产品，蛋类、乳制品和乳酪等也含有一定量的该物质，不过还有像螺旋藻类等少数植物。补充适量的维生素b12能够防止大脑等细胞受到损伤，并且可以缓轻贫血疾病的症状，促进骨髓中红细胞的新陈代谢能力。

5有些药物影响维生素B12吸收

维生素B12是一种分子量较大的维生素，它的吸收必须有肠道分泌的内因子的帮助，有些药物会干扰或破坏内因子，使维生素B12无法吸收。

维生素B12是一种分子量较大的维生素，它的吸收必须有肠道分泌的内因子的帮助，有些药物会干扰或破坏内因子，使维生素B12无法吸收。维生素B12和叶酸缺乏可致肠超微结构的改变，损害回肠黏膜功能，进一步引起维生素B12及叶酸的缺乏。

这类药物有甲氨蝶呤、消胆胺、新霉素、秋水仙碱、对氨基水杨酸钠、二甲双胍或苯乙双胍，以及硝普钠等，均可导致血维生素B12的水平降低。

另外，女性口服雌二醇衍生物类避孕药，也可致维生素B12水平降低。

许多维生素都需要在体内转化为辅酶或其他活性形式后起作用。例如叶酸需要转化为四氢叶酸才能发挥其生理作用，像甲氨蝶呤、乙胺嘧啶、甲氨苄啶(TMP)等干扰这一转化过程，引起叶酸缺乏的症状。还发现有几种药物如异烟肼和肼苯达嗪能与吡多醇发生特殊的化学反应，导致体内缺乏维生素B12，进而产生神经性疾病。特别是患有血液疾病或某些风湿病(如类风湿关节炎等)，需长期服用甲氨蝶呤的患者，要注意补充维生素B12和叶酸。

近几年研究表明，叶酸和维生素B12缺乏均会使血浆同型半胱氨酸增高，成为心脑血管疾病的独立危险因素之一，所以因病需服上述药物的朋友们应注意适时适量补充维生素B12和叶酸，防止出现高同型半胱氨酸血症，以防止加重动脉粥样硬化而诱发心脑血管意外事件，做到科学合理选用各类药物，尽可能避免长期大量单独使用干扰维生素、叶酸等营养成分吸收的药物，保证体内维生素和矿物质的正常水平，预防药源性营养不良症。

有些药物不仅仅影响维生素B12和叶酸的吸收，还使其他多种维生素和矿物质吸收减少，丢失增多，您还需额外补充多种维生素矿物质，弥补体内的不足。