熬夜如何缓解头疼

春节将至，不少朋友开始熬夜活动，由于大脑神经系统长期处于兴奋状态，出现脑功能性失调头疼。再加上夜间寒冷，人体免疫力差，容易受到风寒侵袭，出现头疼、头晕等症状。这种熬夜头疼我们该怎么办了?

1偏头疼病人的检查有哪些

1.脑电图检查：

一般认为，偏头疼病人无论是在发作期或间歇期，脑电图的异常发生率皆比正常对照组高，但是，偏头疼病人的脑电图改变不具有特异性，因为它可有正常波形。普通性慢波、棘波放电、局灶性棘波、类波以及对过度通气、闪光刺激有异常反应等各种波形。小儿偏头疼脑电图的异常率较高，达9%～70%不等，可出现棘波、阵发性慢波、快波活动及弥漫性慢波。

2.脑血流图检查：

病人在发作期和间歇期脑血流图的主要变化是两侧波幅不对称，一侧偏高或一侧偏低。

3.脑血管造影检查：

原则上偏头疼病人不需进行脑血管造影，只有在严重的头痛发作，高度怀疑是否为蛛网膜下腔出血的病人才进行脑血管造影，以期除外有颅内动脉瘤、动静脉畸形等疾患。无疑，偏头疼病人脑血管造影绝大多数是正常的。

4.脑脊液检查：

偏头疼病人脑脊液的常规检查通常是正常的，一般情况下脑脊液的淋巴细胞可增高。

5.免疫学检查：

一般认为偏头疼病人的免疫球蛋白IgG、IgA、C3及E花环形成可较正常人偏高。

6.血小板机能检查：

偏头疼病人的血小板聚集性可升高。

2熬夜如何缓解头疼

补充睡眠 1 大多数人熬夜后出现头疼是由于神经功能紊乱导致脑功能失调而引起的头疼。所以补充睡眠是缓解熬夜头疼的最根本方法。白天睡觉时最好选择一个安静、黑暗的环境中，使人体进入深睡眠状态，最大程度改善熬夜后头疼的症状。

生姜羌活汤 2 熬夜睡觉前，可以来一碗热腾腾的姜汤水，不仅可以保护胃肠道，还可以缓解风寒侵袭带来的头疼。 食材：生姜5片、羌活5g、红糖少许、胡椒少许 制法：把羌活、生姜熬成汁，加入胡椒，加红糖即可食用，睡觉前喝一杯。 功效：生姜解表散寒、胡椒温中散寒、羌活祛风止痛，此汤对于熬夜头疼的患者有很好的效果。 涂抹风油精 3 风油精有清凉、止痒、祛风、止痛的功效，特别适用于夜晚受风寒而头疼的患者。根据头疼的部分可以分别涂抹于风池穴、风府穴、太阳穴、百会穴等处做轻轻按揉。 按揉穴位 4 如果睡觉时还感觉到头疼厉害，可以针对头疼的不同部位，选择性的选择穴位进行按摩。

1、当头疼偏于脑后部时，可以用双手食指或大拇指逆时针按揉风池穴(在颈部后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中)、风府穴(位于后发际正中线直上一寸)各60次; 2、当头疼偏于大脑两侧，可以用双手食指或大拇指逆时针按揉太阳穴(位于头部侧面，眉梢和外眦角中间向后一横指凹陷处)、百会穴(头顶正中线与两耳尖联线的交点处)各60次; 3、当头疼偏于额前、可以用双手食指或大拇指逆时针按揉印堂穴(在两眉头的中间)、百会穴各60次;

服用药物 5 对于经常熬夜的人来说，可以配合服用一些营养神经类的药物帮助快速缓解熬夜出现的头疼，不过这些药物一定要在医生的指导下服用，避免出现其它副作用。另外，头疼并不是很严重的的情况下，不建议使用止痛类的药物，这类药物既不能彻底治愈头疼，还会带来强烈的副作用。

3头疼时把灯光调暗

世界卫生组织的最新研究报告指出，全球约有12.5%的人正在饱受偏头痛的折磨，而偏头痛已上升为20个困扰人一生的疾病之一。据英国《每日邮报》1月11日报道，偏头痛与环境的关系十分密切。如果你经常头痛，不妨把室内灯光调得暗一点。

美国贝斯以色列女执事医疗中心的研究人员发现，头痛感和人眼的视神经有

着密切的关系，光线越亮，头就越痛。负责该项研究的瑞米?斯坦教授说，光线就像嵌入人体神经元内的电极，连接着疼痛神经。当光线明亮时，疼痛神经的活动性就会增强。光线熄灭后，这种“活动性”还要持续一段时间，等上20—30分钟才能消失。

因此建议，当头痛发作时可以将室内光线调暗或者全部熄灭，闭上双眼，做做腹式呼吸，即慢慢吸气，令腹部充分外鼓，再吐气;少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因;如果头疼得厉害，可以试着把热水袋放在颈部，前额冰敷，这种冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

4头疼有可能是鼻窦炎

头疼有可能是鼻窦炎。人们生活中人们常常会忽视头疼，原因很简单。因为头疼不是大事。但是实践证明往往就是这种看似很平常的事情中才孕育着让人们惊骇的事情。最近研究表明，头疼有可能是鼻窦炎。那么就人们通常习以为常的头疼与鼻窦炎之间的关系简单说说。

随着影像技术的进步，目前发现鼻窦霉菌性鼻窦炎(亦称真菌性鼻窦炎)引起头疼的病历在增多，尤其是霉菌性蝶窦炎，有时容易被神经内科医生忽略。因为霉菌性上颌窦炎引起头疼的不多，而且因为鼻子症状多，多就诊与耳鼻喉科，不容易漏诊误诊，但霉菌性蝶窦炎患者多就诊于神经内科，容易漏诊误诊!白求恩国际和平医院耳鼻咽喉头颈外科吴彦桥

霉菌性蝶窦炎表现有时不典型，可能只表现为头疼，鼻子没有任何症状，有的患者表现为咽部有分泌物，或鼻涕倒流。

头颅CT表现为蝶窦炎症，经过消炎治疗不见好转，而且反复多次的头颅CT，蝶窦炎症持续存在。在软组织窗位CT表现为蝶窦内密度不均匀，或双密度影。鼻窦CT表现为患侧的蝶窦骨质增生明显。

霉菌性蝶窦炎最好的治疗方式为鼻内镜下蝶窦开放及霉菌块清除术，但术中需注意蝶窦与后组筛窦开放，否则，蝶窦口容易狭窄，再次引起蝶窦炎。没有经验的医生有时蝶窦术后容易窦口狭窄。

霉菌性蝶窦炎最可怕的是侵袭性霉菌性鼻窦炎，因为它可引起颅内感染及视神经受累，但如果治疗及时也无严重后果。因此霉菌性鼻窦炎术中一定取部分粘膜送病理，如果粘膜内有病变，为侵袭性霉菌性鼻窦炎，术后一定口服伏立康唑治疗。如果粘膜内未查到霉菌则为非侵袭性霉菌性鼻窦炎，术后只用生理盐水或两性霉菌冲洗即可。

头疼有可能是鼻窦炎，具体的来说是霉菌性蝶窦炎。小小的头疼也是一个大事的前兆。所以人们千万不要小瞧头疼，因为它背后还不定隐藏着什么大BOSS呢。头疼有可能是鼻窦炎，人们需要多加注意。

5偏头疼患者的日常保健

随着生活中，偏头疼患者越来越多，人们对其也越来越重视。大家需要多了解下偏头疼。下面，就让专家们来与大家一起探讨下，偏头疼患者的日常生活日常注意事项到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解偏头痛日常保健。

偏头疼患者的保健：

1、偏头疼患者在日常生活中勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

2、偏头疼患者还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。

3、尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。偏头疼患者应注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。