女性畏寒症怎么回事？

我想大家在生活中一定会发现有许多的女性都特别怕冷，一到冬天的时候女性的手脚都是冰凉冰凉的。甚至有的人在夏季的时候，手脚也害怕冷，都不敢穿短裤。正是这样有许多的女性在冬天会感到特别害怕特别担心，这是什么原因呢?下面我们一起看一看女性畏寒症到底是怎么回事吧。

1女性畏寒症怎么应对

1、身体保暖

末梢血管需要适宜的温度维持循环，因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集，更不要用紧身衣裤包裹，以免妨碍血液循环，不利热量传导。

2、暖身运动

无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。

3、足部保健

经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。

小编提示：女性畏寒症应特别注意饮食，多吃一些温热食物增强身体御寒力，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。

2女性畏寒症怎么回事

第一，缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

第二，甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

第三，新陈代谢慢。女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

3畏寒吃什么好

1.蜂蜜芝麻糊

芝麻500克，核桃仁500克，蜂蜜适量。将芝麻与核桃仁以同比例的分量磨成粉末，每次取2大汤匙，加入适量的蜂蜜和温水充分混合后直接食用，每天2次。

2.羊肉馄饨

五味子、山茱萸、干姜(炮裂)、川椒(去目及闭合者微炒去汗)、桂心各30克，一起捣细罗为散。每日取羊肾1对，去脂膜细切，入上药散6克，木臼内杵如泥，作馅用，和面捻作馄饨，加水煮熟后食用，每日1次。

3.益气祛寒粥

粳米100克，党参20克(或东北人参6克)，黄芪20克，生姜5片，白扁豆30克。上药加水常法共煮粥，每日1次，连服1周。

4.松子蛋汤

鸡蛋5个，海松子15克，香菇5朵，时令蔬菜酌量，醋鸡骨或鱼骨(鱼头)、盐、酒、胡椒适量。将海松子的壳敲破，使里面的白仁出现，将壳与仁一同下水煮，煮烂后用纱布布滤去渣。在滤过的汤内加人鸡骨或鱼骨再煮成汤汁，再用纱布滤去骨头，留汤备用。另取一只深锅，放2~3杯水烧沸，随即放醋(以尝到水有酸味为度)，再煮沸，然后将鸡蛋打入，待蛋半熟即捞起，放在冷水内以除去蛋身酸味。另将已煮好的海松子鸡骨汤加热，放盐、酒及胡椒等调味，香菇切细放入，并将蛋从冷水里捞出，与配料蔬菜一同放入，略烫一下即成。每次食1个蛋，每日1~2次。

5.当归素羊肉汤

女人畏寒怕冷煲什么汤喝呢?首选当归素羊肉汤。当归20克人参10克 生姜10克 黄芪30克 羊肉300克 加水炖服。

6.丹参陈皮粥

丹参30克，陈皮I0克，糯米50克，红糖适量。将丹参、陈皮煎取浓汁，去渣，入播米、红糖，加水如常法煮成稠粥。每日2次，温热服食，10日为I个疗程，隔3日再服。

7.二仙炖狗肉

仙灵脾15克，仙茅10克，狗肉250克，肉桂、小茴香各5克，生姜10克，食盐适量。将仙灵脾、仙茅、肉桂、小茴香、生姜洗净，装入纱布袋内，扎口。把狗肉洗净，切块，放入沙锅，加人药袋、适量食盐，加水共炖，炖至狗肉熟烂，取出药袋，即可饮汤食肉。

8.三七炖鸡

母鸡一只洗净切成块状，三七片或粉10克，大砂锅中放入母鸡、三七、葱段、姜片、黄酒、食盐，加足清水开武火煮沸后再转文火 慢炖两小时即成。

4中医治疗畏寒怕冷的穴位

1.合谷

合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。

2.神阙

神阙在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和。此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

3.足三里

足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

4.气冲穴

女人畏寒怕冷怎么办呢?按按气冲穴。气冲穴位于大腿根内侧，穴下有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为宜。

5.劳宫穴

劳宫穴位于手心，一手握拳，揉搓另一只手的手心，待手心发热，换另一只手。如此反复10次。

6.涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

7.大椎

大椎属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

8.命门

临床上，命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

9.肾俞穴

肾俞穴位于两边腰眼，每天慢慢用力拍打此穴100次。

以上九大穴位对于畏寒怕冷有着极大的调理左右，朋友们可以自己尝试一下。除了穴位治疗之外，饮食也是最佳的方法。那么畏寒怕冷吃什么好呢?猪肝，黑枣，葡萄等食物不妨多吃一下吧。

5治疗畏寒怕冷吃5种中药

1.人参

人参是特别适合冬季进补的佳品，人参中含有人参苷，可以提高抗应激作用，可以提高人体抗缺氧、耐高温和低温的能力。另外人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。

2.当归

对于一些冬天容易手脚冰凉的人来说，当归是再合适不过的滋补中药了，很多人感到手脚冰凉，这是因为阳气不足，血脉不畅通，血液无法输送到四肢末端，那么，我们可以用10克当归配上250克羊肉，再加上10克熟地、六七片生姜熬成汤，有很好的养血温阳的作用，喝了这个汤，手脚很快就会暖和起来。

3.枸杞子

畏寒怕冷如何调理呢?常识枸杞子吧。冬天食用枸杞子可以起到扶正固本和扶正怯邪的功效，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。

4.西洋参

冬季怕冷不妨泡一些西洋参来进补，西洋参提高免疫力，防治畏寒怕冷。西洋参作为补气保健首选药材，可以很好地补气养血，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、对蛋白的合成起到促进作用，器官蛋白合成等，提高机体免疫力，对机体的免疫力起到提高的作用，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。

5.黄芪

冬天吃一些黄芪进补可以起到非常好的抗寒效果，黄芪具有增强人体的防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用。