常按摩几大穴位　

延缓衰老还是可以做到的，只要你采取好措施。其实，女性如果常搓身体的八个部位便可以达到抗衰老的作用，也是女性抗衰老的有效方法之一。女性抗衰老可搓哪些部位?

1经常按摩八个穴位轻松抗衰老

一、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

二、搓手

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

三、搓额

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

四、搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

六、搓腹

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

七、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

八、搓胸

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

女性常搓这八部位可有效抗衰老，不过要注意的是，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。

2穴位按摩技巧和方法

瘦身是女孩子最求的方向，但是过程艰辛，让很多人都中途放弃，现在如果告诉你只要用手指轻松一按，就能够让你达到瘦身的效果，你信吗?保健专家说，只要手指穴位按摩方法对，并配合适当的饮食控制，就能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环等，还能抑制食欲改善便秘。

1：首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴位)

针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。

A：缓慢按压法(可以放松身体，缓解疼痛)

1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

2)坚持7秒。

3)默数5秒慢慢松开。

B：断续按压法(提高肌肉机能)

1)默数2秒快速对准穴位按压。

2)坚持2秒。

3)默数2秒快速松开。

C：自然按压法(即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能)

1)默数3秒对准穴位按压。

2)坚持7秒。

3)默数3秒慢慢松开。

2：然后学习按摩时的呼吸方法

掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。

1)手指松开穴位时充分吸气。

2)按压穴位时吐气。

3：局部瘦身按摩

手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，如图所示，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。

1)瘦脸

左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

2)瘦手臂

左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

3)瘦腹

左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

4)瘦腰

左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

5)瘦腿

左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

4：改善痤疮

按摩刺激合谷穴，可以提高肌肤免疫力，改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩，采用自然按压法，每天坚持1-3分钟。

5：治疗便秘

按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。

左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。

6：改善手脚冰冷

按摩刺激阳池穴，可以加速血液循环，改善手脚冰凉的虚弱体质。如图所示，阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。

穴位按摩的几大技巧和方法都介绍给大家了，如果你想瘦，那么就跟着我们一起努力吧。

3常按摩气海穴位的作用

气海穴位于我们下腹位置，也就是肚脐眼下方大约1.5寸左右。气海穴对于身体健康具有非常重要的作用，特别是能够有效的促进女性身体健康。平时经常对这个穴位进行按摩能够很好的治疗女性月经不调、痛经或者是便秘等等妇科疾病。今天，小编就来和大家一起说说气海穴位的作用，来了解下吧!

气海穴位的作用

气海穴对于身体健康具有非常重要的作用，特别是对于多种妇科疾病具有很好的治疗作用。所以说，日常生活中可以经常对气海穴进行按摩、针灸或者是艾灸。具体的好处如下：

第一：温暖全身

中医方面认为，气海穴是人体一个重要的保暖穴道。所以说如果身体出现了冰冷或者是四肢冰凉的情况，可以对气海穴进行按摩，能够很好的温暖全身。

第二：治疗妇科疾病

经常对气海穴进行按摩，对于女性的一些妇科疾病具有很好的治疗作用，例如月经不调或者是痛经等毛病，都能够得到很好的缓解。按摩气海穴能够很好的缓解身体的不适情况，女性在月经期间可以进行按摩，可以有效的预防痛经的情况出现。

第三：强壮体质

气海穴是人体中的一大要穴，经常对这个位置进行按摩能够很好的强壮身体，同时还能够有效的提高身体的免疫力以及抵抗力，减少患有疾病的可能。父母如果经常给孩子按摩这个位置，能够令孩子身体更加健康的发育。

第四：治疗男性疾病

如果由于身体过于劳累所导致身体亏损以及虚脱的情况，按摩气海穴能够达到很好的缓解，同时还有强壮全身的作用。所以如果身体出现了大病初愈、亏损严重，可以经常对气海穴进行按摩。

很多男性由于生活还有工作压力不断的加大，容易出现遗精还有尿频的毛病，这个时候可以通过针灸或者是按摩以及局部温灸等手段来作用气海穴，帮助射你任脉中的精气往下运行，促进性功能等等的提高，有效的治疗各种男性疾病。如果男性出现了性功能方面的疾病，除了按摩气海穴之外，也需要在中药材方面佐以治疗，多吃一些具有大补元气作用的食物，例如人参、黄芪、荔枝核、沉香还有郁金等都是非常不错的选择。

第五：产后体虚

女性在结束分娩之后不仅身体变得非常的疲惫，同时对于体质的亏损也是比较严重的。这个时候除了在饮食方面多吃一些具有滋补身体作用的食材，还应该对气海穴进行按摩，能够有效的滋补身体的亏损情况，令身体快速的恢复健康。

第六：治疗儿童发育不良

如果孩子出现发育不良的情况应该怎么办，胡乱的给孩子大量服用滋补品并不是最好的选择，不仅不能够令孩子的身体恢复强壮，甚至还有可能危害宝贝的健康。想要健康并且有效的令孩子的身体恢复健康，那么按摩气海穴是家长一个非常好的选择。经常按摩这个穴位能有效的加速身体中经气以及气血方面的运行，孩子也会变得食欲大开，这样长期坚持，宝贝的身体自然也会越来越好。

第七：其他

气海穴对于我们的身体健康具有非常重要的作用，并且和其他的穴道一起搭配对于很多疾病都有着很好的治疗作用。将气海穴和三阴交一起按摩，能够有效的治疗男性白浊以及遗精的毛病;和关元穴一起配合则能够有效的治疗女性产后恶露不止的问题;和足三里穴以及关元穴还有膏盲穴一起治疗，则能够很好的应对身体出现哮喘以及气短的问题;如果身体出现了中风的情况，则应该将气海穴和关元穴、命门穴以及神阙穴一起按压;如果是要治疗水土不服、恶心想吐以及便秘、脾气虚弱等情况，那就应该和天枢穴、足三里穴以及脾俞穴等一起按压。

小编建议

气海穴位的作用有很多，他对于身体的健康具有非常重要的意义，也是我们日常养生保健都需要关注的一个穴位。气海穴在我国的古代也被称之为丹田，对这个部位进行按压或者是针灸，能够很好的促进身体中元气的聚集，有效的促进腰腹部位的气血循环，对于身体寒凉、遗精、尿频、月经不调等具有很好的治疗作用。另外，在气海穴上面进行作用，能够有效的滋养身体中的元气，对于多种疾病都具有很好的治疗作用。不过需要注意的是，气海穴主要的作用其实还是保健，如果身体出现了疾病最好能够到专业的医院治疗。

4手部穴位多 经常按摩能健身

我们的手上分布着很多穴位，经常按摩手部就可以起到养生保健的功效，当然，一般情况下我们都不太清楚穴位的具体位置，具体的穴位按摩我们可能做不到，但是手部穴位很多，简单的摩擦、手指伸屈都会有养生效果。

每日手部保健按摩方法

经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧

两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

3、顶指尖

两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

手部穴位按摩

人体的手掌，分布着正经穴、经外奇穴和全息穴近百个，常刺激手掌穴，无论是左右手掌的对击、摩擦、振动及手指屈伸，都有可能产生不可思议的健身效果。

有人可能会说，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位对我有益。当然如果你能研究手掌穴位，针对你的辅助病疗需要，找出对应五脏的穴位最好。但一般人难以做到，不过多方位的手掌活动，总是会有一些穴位被正确按到，即使按错也无甚副作用，多按一般穴也健身。

现时最流行的手掌运动有两个：

一个是模仿搓筷子的动作，简单示意—取有方楞的木筷两双，两手反覆搓滚，就如洗筷的动作。

另一个是掌对掌，指对指的拍手运动，只是拍掌声对他人有滋扰，操练者尽量选择僻静的场所。或可选用圆头梳子，以梳子梳手心的方法代替。

其实可以刺激手掌穴位的活动还有很多，顺便介绍如下：

1、一手握空拳，叩击另一手的手心、鱼际及五指;

2、两手同时握紧拳，突然间伸直五指，也可两手交叉伸指握拳;

3、双手张开，用一手的虎口或其他指间，不断交叉插击另一手的相应虎口和指间;

4、用一手的五指握住另手的一指，做来回旋转动作，

5、指依次做，也可尽量向外拽，每指保持五秒钟。五、两手掌侧互击或掌背互碰。

上面为大家介绍了中医手部保健按摩的方法，手部穴位很多，没事的时候摩擦双手、动动手指都可以起到保健的功效哦。

5常按摩这些穴位胜过吃中药

穴位是人体的天然药库。全身都是阿是穴，哪不舒服就按摩哪个部位。这些穴位常按摩，不仅可养生保健，还能强身祛病，胜似吃中药，无毒副作用，简单易行，操作方便。下面与您一起分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。

1、六味地黄丸

复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。

2、十全大补汤

世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。

3、逍遥丸

按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。

4、牛黄清心丸

先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴。如果心中发热烦燥，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，“是药三分毒”，不用说也可想而知了。

5、牛黄清心丸

少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。

6、 补钙药

脾经大都穴，是补钙要穴。同时，这个位置也是颈椎反射区。

7、麦味地黄丸

按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。

8、通宣理肺散

按摩膀胱经的风门(第二胸椎棘突下旁开1、5寸)加上肺经的孔最就是通宣理肺散。

9、牛黄解毒丸

内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

10、补中益气丸

肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。

11、纯阳大药

按摩申脉穴，可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。

12、参苓白术丸

参苓白术丸，健脾止泻。肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。

13、大补阴丸

有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于阴虚火旺的体质。那么一旦口干舌燥，不妨赶紧揉揉然谷，其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。

14、 吗叮啉

吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。穴性属土，还有健脾的功效。吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。

15、杞菊地黄丸

曲泉穴，是沟通肝肾的要穴。说到功效，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。

16、二妙丸

曲泉，另一方面它还是去湿的要穴，相当于中药“二妙丸”，可祛除湿热。

17、开塞露

商阳穴。这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来，治疗什么类型的便秘呢?它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。

18、消炎大药

人体自有的消炎大药，商丘穴。