四种运动提高男人作战能力

性生活质量高的男人一定有着充沛的体力，运动是增强体力的秘诀之一，热爱运动的人，在床上的表现自然是非同凡响。那么都有哪些运动可增强男人的性能力呢? 四种运动提高男人作战能力，下面为大家简单的介绍一下。

1能够提高女性性趣的敏感部位

嘴唇

当你和妻子亲热时首先进攻的部位是哪里呢。对了就是嘴，这是可以彼此交流情感的部位。所以在房事时可以亲吻妻子，并试着变换强度(开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处“游荡”(将注意力完全集中在亲吻上)，并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。

头发

通常我们形容美女时会说她有一头乌黑浓密的长发，是的头发对女方而言是个比较敏感的部位。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发，都是增强感觉的好方法。

乳房

如果说上面介绍的方法，还有人不是很熟悉的话，那么接下来要说的部位大家绝对不会陌生，对了就是这里，乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试“少而精”的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。

后腰

那么接下来咱们说的是对方身体的哪个部位呢，呵呵，大家先别急，大家都喜欢S型女人，其实，就是腰部，如果你让她趴在床上(或是你身上)并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。

2四种运动提高男人作战能力

提高性能力秘技一：常划艇，劲持久

原因：常玩划艇、独木舟的人臂力固然强劲，而腹部及腰部也因长期处于紧绷状态而被训练得异常有力，而且韧性和伸展性都很强。另外，玩独木舟主要是不停地划划划直至到达终点，热衷这项活动的人在床上估计也会有这样的毅力和信心，极有耐性及持久力，一定要让对方达至高潮。

不过如果太执着于对方是否到达顶点，有时候也会让对方产生压力，所以在对方状态欠佳时最好还是顺其自然吧。

小秘诀：即使男友抽不出时间玩独木舟，也可建议他到健身房玩划艇机，每星期三天，每次只需半小时，一个月可令独腩尽消，令腰部肌肉更为健硕。

提高性能力秘技二：玩wakeboard，极兴奋

原因：玩wakeboard需要花大量力气与风浪搏斗，是一项运动量极大的活动。另外，运动健儿需要不停地跳跃及扭动腰部以取得平衡，日子久了便把腰部练得非常有力。在亲热的时候，灵活扭动的腰部对刺激对方不同的兴奋点是很有帮助的，只要再结合不同的角度及节奏，对增强兴奋度有很大的促进作用。

小秘诀：建议与男友一起学花式滑水，一来臀部和腰部的扭动使身形更健美，二来练好腰力，才能应付活力十足的对方。

提高性能力秘技三：足球男，最好玩

原因：各种姿势花式都很倚重腿部的支撑，如男方拥有足球运动员般强而有力的双腿，有稳重的下盆，便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。另外，踢足球需要跑全程，动作也要很敏捷，所以足球男在床上拥有最佳的持久力及灵活度。

小秘诀：如果男友不喜欢足球，踏自行车也是不错的选择，可以让臀部结实，双腿有力，使身躯更为强壮扎实，亲热的时候自然更加得心应手。

提高性能力秘技四：蝶式男，特勇猛

原因：蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部，自由式可练臂力、蝶式和背泳则可训练胸部及背肌，所以一般来说，游泳健将都拥有让女性着迷的完美身段，其倒三角身形也很容易引起遐想连篇。特别是玩蝶式的人，展开双臂扑向浪中的勇猛姿势，往往容易让人心动，是最好的催情剂。

小秘诀：若男友已经是“腰缠万贯肉”，不妨鼓励他以游泳的方式减肥，不但能让肌肉更结实更有弹性，而且游泳可提高肺活量，增强持久力。

3根据生殖器官选择最佳性爱姿势

很多男人对自己生殖器官十分自卑的一点就是太短了，生殖器官太短的话在进行性爱时就需要采用一定的技巧。就如生殖器官太细，同样地需要避免容易滑脱阴道，撞击、摩擦感不强等问题。遇到这样的情况，最有效的解决方式就是让女性用一个高的平台做支撑，采用让男性站立的后进式姿势。因为从后进入式可提供较深的插入，同时手的帮助可增强身体推动的激烈程度。另外，让女方躺在床的边缘，而他跪在地板上进入也是让阴茎显得更长的好方法。

还有一种男性生殖器官长度还行，就是粗度不够，太细的阴茎对于女性的刺激程度也是不够的。而且对女性的撞击、摩擦感不强。让女性平躺，男性正面坐跪的姿势就是解决问题的好办法。因为男性在上的体位刚好可以通过身体的重量来增强压迫感，这样就能避免了阴茎的滑出。而藉着压迫运动，女性的阴蒂与子宫阴道都会受到强烈的刺激，男性则可享受到阴道收缩的乐趣。保持这个姿势，同时使用回转运动，用腰部的力量划圆圈，会让两人的性器紧紧地结合在一起，并增加摩擦的力度。不要因为细而烦恼，因为细的另一个好处就是女人永远不知道什么叫痛。

男人的生殖器官太短固然不好，可是如果长的太长也是有一定困扰的。虽然拥有这样顾虑的人凤毛麟角，大多都忙着欢天喜地去了。但太长的确令女性不舒服，所以这样的情况应该经常采取后进式姿势。这个姿势适合大多的夫妻，因为长，生殖器官会碰到阴道最深的位置，让会阴感觉兴奋。而且对动物做爱的联想，总让男人征服快感倍增。

还有一些男性的生殖器官在勃起后，会呈现弯曲的状态，这样的阴茎不十分常见，但并不是绝对没有。弯曲其实不是什么大问题，因为生殖器官的角度是可以人为调整的，比如可以自己抓住它，把它弄直，采用汤匙后进式使女性肌肉被最小程度地弯曲，这样肌肉不致于过于紧张，而且这样的姿势不会因为进得太深而造成女性的不适。

4达人密不外传的性爱技巧

不幸的是，满足完美性生活的技巧不像我们通常所学的那些知识一样。对大部分人来言，他们必须通过性生活本身的经历和自己的领悟来达到性福。然而，目前比较好的获得技巧的方式是通过观看视频和相关的书籍和指南来获得的。

虽然现在对你来说，掌握越多的性技巧对你越有利，但是某些重要的性技巧你还得劳劳的记在脑海里，不仅要注重量更要注重质。

男性和女性有着不同的性需求。懂性生活的人注意到这一点，并集中精力观察对方的需求，从而使自己和对方都能最好的满足性需求。不要只学习那些只能够让你自己达到性满足的性技巧，更多需要关注的是那些令你的性伙伴能够满足欲望的性技巧。学习更多的男女双方对性需求满足的不同要求将有助于你和你的性伙伴充分体验性快感。你可以在瑞典式自助餐的性方式中找到数以百计的性技巧、建议和秘密。

每个人的身体在解剖学上的结构都是不同的。每对夫妻在性生活上的需求也是不一样的，所以对某些夫妻较合适的方式对另一些夫妻可能就不太适用了。给你带来良好感觉的方式并不是万能通用的，当你与另一个性伙伴进行性行为时你就可能发现这种方式并不能使你们快乐。

每个人都有着自己独特的爱好，欲望和快感区域。你的性敏感区有可能与别人有着细微的差别，比如角度和位置的细微差异。某个人认为的能充分激发他欲望的方式对另一个人来说有可能是一种平淡无奇的忍受。每当你学习一种新的方式时，你很有必要掌握它的基本技巧，你应该根据你的性伴侣的需求来使用它。

两性间的交流也是你达到性福的一个重要铺垫。每个人都应该充分了解自己的性欲望性偏好和性需求，并能够与你的同伴去分享你的快乐。问问你的性伙伴你的性技巧是否适合她，咨询一下她你的性技巧是否需要改进。根据实际的需求来调整你的方式。如果新的方式能起到很好的作用，那么请与你的性伴侣一同分享它，因为所有的爱侣们都希望听到对方的赞赏，这会给你们的性生活带来意想不到的收获，并能充分的调动起你高潮。

每个人都希望听到对方的真实的内心的话，我们应该完全敞开心扉与自己的性伴侣进行交流和沟通，在沟通中进一步的学习和成长。很重要的另一点是，不论你掌握了多少性技巧，它自身也只是单独的技巧，并不能保证你是一个性高手，要想成为真正的高手的话，你就得学会灵活运用。实际中的性经验是提高和改善你性技巧的良好方式。

你的性技巧使你和你的性伙伴达到一个什么样程度上的性满足，这主要取决于你们情感上的交流。对对方的尊敬程度，你们间的相互交流，相互信任解决冲突的能力以及敏感区的分享和感觉的展示都起着重要的作用。

你可以拥有最成功的性技巧，但是你如果缺乏与自己性伙伴的感情交流，那么这些技巧也会变得很空洞和无力。

维持并发展好你们俩间的情感关系是确保你们的性技巧发挥最大作用的重要方式。在一起分享快乐，交流心得，加强亲密感再结合上良好的技巧会锦上添花。学习新的性技巧的一个重要的途径就是时刻保持你对外界知识的开放性，保持你的冒险和探索精神。在一定的错误和尝试的情况下发展你精妙的性技巧。在实验中快乐享受，不要为达到完美而煞费苦心，要记住的是分享过程。

适合他或者她的性技巧

即使我们现在知道了男性和女性有着不同的性需求，但是仍然存在着一些通用的性技巧。现在我们来介绍一下一些简单不需要强健体魄和高潮技巧就能点燃男女欲望的性技巧。

耳语

耳语是一种在两性间很少使用的性技巧，它可以同时增强两性的愉悦感并满足你们的需要。这种表现自身便可以激起你的欲望，而你使用的充满挑逗性的词汇可以满足你各方面的需求。

举个例子来说，比如你在今晚充满了口交的欲望。此时你的爱侣正在做晚饭，或者你们在一起吃晚餐，或者你们一起出去购物，你都有必要清洁好你的双唇，使对方在感情上能够接受你，愿意躺下来让你品尝她，这将是个美妙的夜晚。

男性和女性都能感觉到，当你的性伙伴在在你耳边私语时，你是多么的渴望性的交流。如果你准备在他耳边轻轻私语的话，你可以用自己的双唇吮吸他的耳垂，用很慢很细微的那种方式去勾引他，对大腿的轻轻触摸也会令人很兴奋的。

耳语可以起很好的作用，因为它可以给你带来很多益处，也可以根据每个人不同的需求和爱好，做出不同的选择。

如果你以前在爱上有所保留，那么现在要利用好这次机会，使用更多的甜言蜜语和性感的话。令一方面来说，如果你想进一步的挑动她，还可以使用一些肮脏和下流的话。

这些耳语可以作为一种前戏，也可以引诱你的欲望和激情。这也是交流你的心得和心理需求的一种很好的方法。告诉你的性伙伴你两腿间的家伙有多大多硬，告诉她你今晚最想干什么，真的能起到很好的作用。不要只停留在肉体层面，同时还要加强精神方面的交流，告诉她你的感觉。

耳语是一种最简单的性技巧，它也可以令人难以置信的与爱侣们擦出爱的火花。

5亲吻对方需要想象力

尽量发挥创意，将樱桃小嘴做最大运用。千万别傻楞楞地只将吻锁定在嘴对嘴。雨点般的温柔吻可以落在额头、下巴、双颊，甚至双眼与眉毛。

狂放式的吸吮吻除了感受他的舌之美味，尝尝耳垂又有何不可?一个吻如果可以或深或浅地纵深延伸，想法子使它也能横向拓展，必能发掘出不同的趣味。看看来自洛山矶性治疗专家Ava Cadell博士提供的吻之线图，再生手的你也能按图所翼，好好表现：

1、先轻柔地将爱人的脸庞吻过一遍。从眉头开始，向下探索至下巴与双颊，最后将定点落至双唇部位。

2、接下来，唇与唇的嬉戏正式上场。伸出舌尖轻轻打开对方的唇片，转一圈，尝尝他口中的气味。大部分人此时都会迫不及待吸吮对方的舌头，但建议你别太躁进。想象自己以舌尖跳Tango——进退自如，仿佛和对方的舌玩一场你来我往的游戏，又好似一个淘气的孩子正大施诱惑魅力，吊他的胃口，加深你的神秘感!

3、最后就大胆长驱直入吧!挑逗对方的感官。